周日（3月30日）凌晨，意大利将正式从冬令时切换到夏令时，钟表时间将向前拨快一小时。罗马与北京的时差由7小时变为6小时。
意大利Tgcom24网报道，周日凌晨1点59分59秒过后，时钟将直接跳到3点整。也就是说，我们将“失去”一个小时的睡眠时间。
大多数电子设备（如手机、电脑）会自动调整时间，因此无需手动更改。不过，如果你平时佩戴的是传统手表，或家中还摆有时钟，记得将时间拨快一小时。
虽然“少睡一小时”听起来有点令人头大，但夏令时也带来了不少好处——比如傍晚时分阳光更长，可以多出去走走，也有助于节省能源。
根据意大利国家输电网管理公司Terna的估算，2024年夏令时为全意节省约7500万欧元的电费，节省的电量相当于13万户家庭一整年的用电量。而意大利环境医学协会（SIMA）则表示，如果全年使用夏令时，每年可节省高达3.82亿欧元的能源费用，相当于减少约16万吨二氧化碳排放，约合300万棵树木一年吸收的二氧化碳量。
尽管欧洲议会早在2019年就通过了逐步取消夏令时/冬令时转换的决定，让各成员国自2021年起自行选择是否保留，但意大利至今仍维持这项制度。
原因在于意大利地处南欧，相比北欧国家更能从夏令时中受益。不仅能更高效地利用自然光，还能有效节省能源、降低成本。
时间调整虽然只有一个小时，但仍可能让部分人，尤其是习惯早起的人，感到疲倦、注意力下降、食欲不振等。这种现象也被称作“迷你时差反应”，儿童和老年人可能特别敏感。不过，这种不适感通常会在几天内自行缓解，我们的生物钟也会逐渐适应新的节奏。
（意烩原创，翻译：托特，编辑：舒廖 ， 图片来源：Pixabay网，转载请注明意烩：oushitalia）
