苹果作为一种老少皆宜的水果，它富有丰富的维生素以及各种矿物质等等，既能补充我们的营养，还能促进肠胃挪动，美容养颜，称得上是一种多功能水果。
正如奶奶常常说的：“一天一苹果，医生远离我”，可见，常吃苹果对我们的身体健康百利无害。
但是你知道吗？吃苹果也不是一点禁忌都没有，比如有两个时间段，最好不要吃，不仅无法吸收，可能还会对身体带来负面影响。
究竟是哪两个时间段呢？咱们一起来了解一下
第一个时间段：空腹时。
其实生活中我们很多人都有这样一个习惯，如果某个时候突然感觉肚子饿了，就会选择用苹果来充饥。
甚至还有人会觉得空腹吃苹果不仅可以清理肠道，还能排毒养颜。
殊不知，空腹吃苹果反而不好！
因为空腹时，我们的胃部酸度较高，这个时候直接吃苹果，苹果中的果酸可能会与胃酸产生反应，就会刺激胃黏膜，要是长期有空腹吃苹果的习惯，还可能会引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。
另外，苹果中含有大量的糖分，吃完以后也会让人感觉有饱腹感，就会影响到咱们的正常饮食。
所以空腹的时候最好不要先吃苹果，可以选择在两餐之间食用，比如下午茶时间（下午三四点），这个时候，吃苹果不仅可以提供必要的营养补充，还能通过其自然糖分和纤维来提振精神，帮助身体恢复活力。
第二个时间段：临睡前。
老人常说，早上金苹果，中午银苹果，晚上毒苹果。
其实这句话并没有什么科学依据，因为不管什么时候吃苹果，它的营养成分是不会改变的。
只注意我们身体因素的考量，晚上临睡前吃苹果确实并不好。
因为晚上睡觉的时候，我们的消化功能相对会比较弱，肠胃挪动也会变得缓慢。如果这个时候吃苹果的话，就会增加我们肠胃的负担。
而且，苹果具有较高的果糖和纤维素，晚上睡前吃，可能不容易被完全消化。另外，如果这些糖分残留在牙齿里面，还可能出现龋齿。
此外，晚上睡前吃苹果，还会让原本打算休息的肠胃，不得不加班工作，这样大脑接收到肠胃工作的信号，就很难进入深度睡眠，导致睡眠质量变差。
第三，吃苹果的其他注意事项。
1、苹果削皮吃
正常来说，苹果皮确实对我们身体还有益处，比如其中含有大量的维生素和抗氧化物，对健康非常有益。
但现实中，有一些不良商家为了让苹果的卖相更好，更耐保存，还会在表面上涂上一层人工蜡，如果长期使用了这种有人工蜡的食物，对身体并没有好处。
所以在吃苹果的时候，我们就最好把果皮削掉后再吃。
2，苹果吃多了也不好
很多人一听说苹果富含纤维，就使劲吃，每天甚至都会吃上好几个。
殊不知，物极必反，苹果营养再丰富，过量食用也一样会引起身体不适，尤其是出现消化问题。
因为苹果中含有丰富的果胶，大量摄入就会刺激肠胃，出现腹胀、腹泻、恶心等不适。另外，苹果中还是一种含酸量比较高的水果，吃太多还会腐蚀我们的牙齿，造成龋齿。
3，苹果不是越红越好
很多人买苹果特喜欢选择那种又红又好看又大的苹果，觉得这种苹果的成熟度会更好。
殊不知，过分鲜红的苹果可能经过蜡处理或使用成熟剂，这些处理不仅可能会对身体不利，而且也影响了苹果的自然风味。
因为苹果生长在树上，它接收的光照是不均匀的，这样一来，就会让苹果表面出现一面颜色红，一面颜色偏黄的情况。
而且真正成熟的苹果，它的红色也是一丝一丝的红色，并不会形成整体通。
像那种整体看起来特别通红的苹果，很可能就是商家为了卖相好，染了色，这样的苹果水分少，口感还差。
结语：
吃苹果也需要讲究科学，不正确的时间和方式可能会带来身体不适。
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