赵大叔最近总觉得胸口闷得慌，有时候还隐隐作痛。他以为是累着了，没当回事。可有一回爬楼梯，突然就喘不上气，胸口疼得厉害，差点瘫倒。去医院一检查，原来是心脏供血不足。
医生跟赵大叔说，他平时爱吃油腻的，又不爱运动，还老抽烟，这些毛病加一块儿，就让给心脏供血的血管出问题啦，血供不上，心脏工作就受影响。
为啥会心脏供血不足呢？
心脏供血不足可是个挺严重的事儿，要是不赶紧想办法，说不定就会发展成心力衰竭、心肌梗死，那可就麻烦大了。心脏供血不足，就是给心脏输送血液和氧气的量不够，心脏没法好好工作。这不是一个特定的病名，而是说一系列不舒服症状的统称。
年轻人和中老年人都可能碰上这问题。年轻人很多时候是因为压力太大，精神一直高度紧张，身体就吃不消了。也有些是先天性的血管问题，血管畸形或者狭窄，血就流得不畅快。要是还老熬夜、抽烟，那血管更遭罪，慢慢就容易心脏供血不足。
中老年人呢，大多是因为血管老化，动脉粥样硬化，血管壁上堆了些东西，让血管变窄，血就供不上去了。上了岁数，心脏供血不足的人可不少呢。
要是一直心脏供血不足，心脏长期缺氧缺血，就容易出大问题，心力衰竭、心肌梗死这些严重的心脏病，好多前期都有供血不足的情况。
心脏供血不足的6大预警信号
1. 胸口老发闷，还一阵阵地疼，有时候疼得厉害，感觉像被什么东西压着。
2. 稍微活动活动，比如爬几层楼梯、走快几步路，就喘得不行，气儿不够用。
3. 老觉得心慌，心脏在胸口乱跳，有时候跳得特别快，自己都能感觉到。
4. 容易犯迷糊，记忆力好像也不如以前了，老是忘事儿。
5. 晚上睡觉的时候，突然被憋醒，得坐起来缓一会儿，才能重新躺下。
6. 没什么力气，干啥都觉得累，不想动弹，整个人没精神。
远离心脏供血不足应牢记5件事
1. 吃要吃得对。别吃太油、太咸、太甜的东西，多吃点瘦肉、鱼、豆腐这些含优质蛋白的。蔬菜、水果、粗粮也不能少，它们能帮着消化，还能给身体补充维生素。像深海鱼里有Ω - 3脂肪酸，能让血液别那么黏稠；燕麦、糙米这些粗粮富含膳食纤维，对血管好。
2. 控制“三高”。高血压、高血脂、高血糖可是心脏的大敌。得注意吃饭别吃太油腻太甜太咸，多出去活动活动，把这几个指标控制住，心脏供血不足的风险就能降下来。
3. 把体重管一管。要是太胖了，心脏负担可重。每周抽时间快走、慢跑、游泳，每次至少半小时，一周加起来得有150分钟。也可以做点简单的力量训练，像举举小哑铃，能让身体更结实。
4. 心情得调好。别老着急上火、愁眉苦脸的，遇到事儿放宽心。平时可以听听歌、看看电影，跟朋友聊聊天，让自己乐呵乐呵。心情好了，心脏也舒服。
5. 保护好血管。别抽烟，抽烟对血管伤害太大。要是喝酒，也得少喝点。平时还可以泡泡脚，促进血液循环，也能让血管放松放松。
