即使你有一份朝九晚五的工作，有孩子，有家庭，有贷款，没关系！
作为正常的上班族，每天下班后累死累死的，根本没有时间去学习，发展兴趣，读书，提高。再加上广为流传的1万小时理论，就更让人失望了。
10000小时理论，是说一个专业，你只有投入1万小时后，才能算得上是精通。
在某个方面成为专家，需要1万个小时，这让我觉得，一切的副业发展，都是徒劳的，因为根本没有那么多的时间去搞，我感觉没啥意义，所以我放弃了，专注于朝九晚五的打工生活。
后来我才意识到，这TM就是扯淡。1万小时，并不是一鼓作气完成的，是可以通过每天1小时来积累的。
一段感情的结束，让我心烦意乱，我决定开始专注搞钱，去TM的爱情。我开始每天用15分钟写作，30分钟阅读，然后再花15分钟来总结和规划。
总的算下来，每天我都会用1小时的时候，来规划和投资我的未来，从不间断。
结果如何呢？距离我开始这个计划，已经过去4年了，4年的坚持，让我拥有了每月2万美元的个人生意，10万以上的订阅者，现在我作为全职数字游民生活在东南亚。
接下来我讲介绍我如何利用1小时的时间规划我的人生。
廉价的多巴胺让众多的人心不在焉
在美国，每天平均使用手机的时间是4小时37分钟（我也不知道这个统计准不准，暂且就认为是准的吧）
考虑到睡觉和吃饭，每天4小时的刷手机时间占据了一天清醒时间的40%~50%。大多数人都是多巴胺瘾君子，被手机无时无刻地枷锁束缚着。
假设，将每天使用手机的4个小时中，用2个小时来提高效率，任然有2个小时可以用来刷手机。
每天2个小时，一年差不多730个小时，足够创造出一本书，一个企业，或锻炼出不错的身材。
当然，如果你已经拥有了生活中想要的一切，那很好，无所谓，每天刷25个小时手机都行。
注意力的分散，会让人陷入困境，迷失、焦虑，如果你也是这样，你觉得应该怎么办呢？
对的，行动，不要考虑目标实现有多困难，重点是，迈出第一步，行去起来，哪怕是行动一分钟，也可以。
你可以重新利用1个小时的时间来学习和建设。30分钟来阅读，30分钟做对梦想有利的事情。之前不是说2个小时嘛，现在你还有1个小时可以干别的，比如拓展知识，外出活动。这样你将领先于大多数人。
你缺少的不是时间，而是清晰，可行，足够小的目标。
我们生活在一个快速发展的时代。AI的出现，也让我们学习高价值技能，创业，财富积累，变得简单。但让我们分心，无所事事的东西，也越来越触手可得。
大多数人最终都会过上自己讨厌的生活。
很多人几十年来，生活就如梦游，直到40岁才真正“醒来”，发现自己的工作毫无钱途，体重超标，婚姻不幸，家庭一地鸡毛。年轻时的梦想，已经被生活的繁琐掐死到年龄增长的途中。
为了避免这种情况的出现，现在可以开始行动了。
找到一天中状态最好的时刻，做最有价值的事情
没有规划，没有目标，是真的不行：
如果你没有设定自己的目标，那别人就会为你设定一个，如果你没有为自己的生活而努力，那你就是在为别人的生活努力。如果你没有梦想，那你注定走在为别人实现梦想的路上。
对于我来说，晚上早点睡，早上早点起，我现在一般5点起，8点出门上班，从5点到8点，去掉洗漱、早餐等时间，还有至少2个小时，在这一段时间，我可以做我真正想做的事情。
你在变得优秀的同时，你会失去很多朋友。你周围的环境如果与你的行为不匹配，那周围的人，也注定会将你当作异类，所以这就是为什么要多和优秀的人混在一起。
身体是一切的基础，建议你每天规划出1个小时来进行锻炼，可以是力量训练，也可以简单的散步，跑步。
如果你每天阅读一个小时相关领域的书籍，那么每周可以读大约一本书。每年可以读差不多50本书。未来10年，你总计可以阅读500本书。
自从分手后，我把很多“精力”用在了读书上，现在阅读已经成为我生活中的基础习惯。很多观点，都是从书中读到的，这是一个螺旋上升的积累过程。
一个能读但不读的人与一个想读但不能读的人相比，并没有真正的优势。
根据经验，如果你阅读某个主题4~5本专业书籍，真正搞懂，你在该主题领域，可以排行世界前25%。
规划好每天的2个小时，好好想想自己想要的东西，好好利用这2个小时，一段时间是来，你会发现自己质的改变。
