点击关注“创新与心理成长”,学习更多创新与心理健康知识
沙盘成为参与者共同的画布，无需言语的默契在沙粒间流动。有人沉思着将一栋房子放在角落，有人笑着添上一只飞翔的鸟。沙盘里的风景渐渐成形，像一首可视化的诗，映照出她们此刻的心境、隐秘的渴望，或未解的情结……
阳光透过窗帘，在沙盘上投下斑驳的光影。沙盘参与者的动作轻柔却充满力量，每一次摆放都是对自我的一次温柔探索。这里没有对错，只有真实的表达与静默的共鸣。沙盘世界，正悄悄编织着她们心灵的地图……
一、心理沙盘活动信息及主体
日期：2025年3月20日
地点：河南理工大学大学生心理健康教育与咨询中心沙盘室
活动参与人：焦作市北清中学师生代表
主题：探索心灵地图——心理沙盘的奥秘与力量
焦作市北清中学党支部书记耿华春组织师生参与
二、活动目标
近年来，青少年心理健康问题日益受到关注，如何用更生动、非语言的方式帮助学生表达情绪、缓解压力，成为学校心理工作的重点。心理沙盘（Sandplay Therapy）作为一种投射性治疗技术，通过象征性游戏呈现内心世界，尤其适合青少年群体。
本次心理沙盘科普活动旨在：
让师生了解心理沙盘的功能与原理；
掌握沙盘活动的实施步骤；
通过亲身参与沙盘活动体验感受沙盘的神奇疗愈力量。
三、活动实施过程
1.理论科普：沙盘为何能“看见”内心？
我以一个问题开场：“如果无法用语言描述你的情绪，你会用什么方式表达？”学生们回答“画画”“写歌”后，我引出沙盘的核心功能：
潜意识的“翻译器”：沙盘中的沙、水、微缩模型（如人物、动物、建筑）是潜意识的符号，通过自由摆放，内在冲突或渴望会自然浮现。
安全表达“不能说”的秘密：对不善言辞或防御心强的青少年，沙盘提供了一种非威胁性的表达途径。
团体关系的“显微镜”：团体沙盘中，成员无意识的互动模式（如争夺资源、协作共建）能映射现实人际关系。
一名教师提问：“沙盘和普通玩具有何区别？”我解释道：“玩具是‘向外娱乐’，沙盘是‘向内探索’——咨询师会通过沙具的象征意义（如‘桥’可能代表联结，‘围墙’可能象征防御）协助解读。”
2.实操演示：沙盘活动四步法
为消除师生对“专业门槛”的顾虑，我简化了操作流程：
第一步：触摸沙盘，建立联结
邀请所有人闭眼触摸沙子，感受其流动性与可塑性，暗示“你的世界由你塑造”。
第二步：自由选择沙具
从数百件沙具中挑选3-5件吸引自己的物品（不思考“为什么选”，凭直觉）。
第三步：创造沙世界
在沙盘中任意摆放沙具，可挖沙、堆山、造河，过程中不交流。
第四步：分享与反思
轮流描述自己的作品，其他成员只倾听、不评判。我引导提问：“这个场景让你联想到什么？”“哪部分最让你感到舒服/不安？”
3.团体沙盘体验：一场无声的心灵对话
师生混合分组，每组6人共同完成一幅沙盘。观察发现：
冲突阶段：有人频繁移动他人沙具，有人缩在角落只守着自己的区域；
整合阶段：一名学生主动用栅栏将“战场”隔开，另一组自发用道路连接分散的元素；
领悟阶段：一名教师感叹：“原来我总想控制全局，但合作后的作品比一个人做的更丰富。”
四、活动反馈与感悟
1.学生的“意外发现”
一名高二男生在沙盘中放了蛇，分享时他表示，有了蛇的元素让整个沙盘有神秘感和挑战性！
一名高一女生认为本组沙盘，动静结合、自然与社会结合，很和谐，沙盘让自己感受到美好！
2. 心理咨询师的反思
带领学生开展沙盘团体辅导是一次充满惊喜的心灵探索之旅。当学生们第一次触摸细沙时，我看到他们眼中闪过好奇与迟疑；当他们开始挑选沙具时，不自觉流露出的专注神情让我感受到潜意识的涌动。
在创作过程中，有的学生小心翼翼地建造城堡，有的则肆意地挖出河流，每个选择都是内心世界的投射。最令我触动的是分享环节：一个总爱逞强的男生看着自己摆放的孤岛突然沉默，轻声说："这好像就是我的感觉。"
作为引导者，我深刻体会到：沙盘就像一扇神奇的心灵之窗，让那些难以言说的情绪找到了表达的出口。这种非语言的沟通方式，往往能触及最真实的心灵图景，比任何说教都更有力量。看着学生们在沙盘前流露真我、获得领悟，这正是心理工作最珍贵的时刻。
仝兆景，河南南阳人，国家二级心理咨询师，博士、博士后，副教授，硕士生导师，中国心理学会会员，河南省科学家精神宣讲团成员，河南省煤矿安全教育培训骨干师资库成员，教育部全国研究生教育评估监测专家库专家，教育部全国本科毕业论文抽检评审专家，焦作市首席科普专家。主持参与完成国家自然基金4项。长期从事心理健康教育咨询、人工智能、工程伦理教学科研，擅长运用沙盘游戏、绘画心理治疗、格盘、催眠、旅途心理治疗等开展焦虑抑郁心理治疗、青少年厌学治疗，开展大中小学、企事业单位团体心理健康、安全心理、婚姻幸福、团队建设、人工智能、科学家精神、心理咨询师督导等方面的科普宣讲、培训和讲座。
用心进步，快乐成长
关注：创新与心理成长
