为积极响应国家“体重管理年”三年行动号召
进一步推动市民健康生活方式的普及
亲爱的小伙伴们
快从沙发上站起来
一起开启“体重管理年”
西渡街道党群服务中心
邀您一起健康“动”起来
体能训练
帮助孩子实现身心的全面发展，培养健全人格。在健康快乐成长的同时，帮助孩子们建立正确的运动动作模式。课程训练内容：力量训练、四肢协调训练、反应敏捷训练、爆发力训练、耐力训练、柔韧性训练、平衡训练、前庭系统训练。训练动作：跑、跳、攀、爬、平衡、跨、钻、踢球、拍球、投掷、击打、翻滚、跳绳。
（注：四次课程内容相同，请按需报名其中一次即可。）
4月5日 上午10:00～11:00
4月12日 上午10:00～11:00
4月19日 上午10:00～11:00
4月26日 上午10:00～11:00
（每周六）
浦江第一湾市民中心四楼儿童体适能中心
（扶兰路51号）
每次10人
（6～12岁青少年）
海国体育青少年训练中心 郭老师
乒乓球训练
乒乓球作为中国的国球，也是大众热爱的运动项目。青少年乒乓球训练能够有效提高孩子的耐心、敏捷性、反应速度、手眼协调能力、爆发力、持久力和专注力，同时还能很好地预防近视，提高青少年的专注度。
（注：四次课程内容相同，请按需报名其中一次即可。）
4月5日 下午13:00～14:00
4月12日 下午13:00～14:00
4月19日 下午13:00～14:00
4月26日 下午13:00～14:00
（每周六）
浦江第一湾市民中心四楼乒乓室
海国体育青少年训练中心 嘉文老师
游泳训练
青少年游泳训练课程专为孩子打造！专业教练团队，均具丰富教学经验。课程涵盖基础入门、泳姿精进、耐力提升等模块，适配不同水平学员。配备安全救生员，恒温泳池四季开放，助力孩子在水中强健体魄、磨炼意志，开启畅游之旅。
浦江第一湾市民中心B1游泳馆
（扶兰路51号）
每次20人
（6～12岁青少年）
海国体育青少年训练中心 林老师
散打搏击训练
青少年散打搏击训练课程火热开启！专业教练团队，精通少儿教学心理。课程从基础站姿、拳法到灵活躲闪、实战对抗逐步进阶，适配各阶段学员。在安全防护下，孩子们既能强身健体、提升反应，又能磨炼意志，为成长注入勇气力量。
4月2日 下午17:00～18:00
（周三）
浦江第一湾市民中心五楼502室
（扶兰路51号）
15人
（6～14岁青少年）
龙百运动中心 单老师
武术课
系统的武术技法传授：涵盖拳术、腿法、身法等多种技法，从基础动作到组合招式，循序渐进地学习，领略武术的精妙。身体素质强化：通过各种训练提升力量、速度、耐力、柔韧性和协调性，打造强健的体魄。武德培养：强调习武先习德，培养学员的自律、尊重、坚韧和勇气等优秀品质。
4月9日 下午17:00·18:00
跳绳课
跳绳，是一项简单而又充满魅力的运动。在跳绳课程中将体验到：丰富多样的跳绳技巧教学：从基础的单摇到复杂的双摇、交叉跳等，逐步分解动作，细致讲解，让您熟练掌握各种跳绳技巧，展现灵动身姿。体能提升与训练：通过有针对性的训练安排，帮助您增强耐力、协调性和爆发力，全面提升身体素质。健康与快乐并重：在跳绳的过程中，释放压力，享受运动带来的快乐和满足感，促进身心健康发展。
4月16日 下午17:00～18:00
1.活动为免费活动，名额有限，请珍惜报名机会，迟到15分钟以上视为旷课，将影响后续活动报名成功率。
2.请报名参加的青少年在活动期间，着运动服、运动鞋，参加乒乓球训练的需自备乒乓球板，参加游泳训练的需自备游泳装备。
3.参加活动请遵守纪律，爱护公物。
4.本次活动解释权归西渡街道党群服务中心所有。
报送：金李婷（西渡街道）
编辑：王鹏
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