齐鲁晚报·齐鲁壹点 记者 徐玉芹 实习生 张冉
近日，“体重管理”成为全民热词。今年两会期间，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进“体重管理年”行动。据悉，自2024年6月开始，国家卫生健康委会同多部门联合启动为期三年的“体重管理年”活动。记者了解到，高校纷纷响应号召，通过开设减肥类体育课程、开展减重比赛、上新减脂轻食等方式，将“体重管理”融入体育教学与校园生活。
近日，山东大学在校园里投放了“轻食盒子”，供学生自助选择 通讯员 唐愈新
特色减脂课程火爆高校
记者梳理发现，许多高校已于多年前便开设了特色减脂课程。
早在2015年，南京大学就开设了一门“魔鬼减脂课”——《减脂理论与实践》。这门颇有名气的通识体育课在南京大学已经连续开办到九年多，从最初的一个班，逐步发展到最多时开设六个班。
2017年，南京农业大学也推出了“运动减脂课”，专治“喝水都胖”的大学生。课程面向BMI≥28或体脂率＞30%的同学，结合有氧运动、饮食监控，学期减重7%直接拿满分，其中就有一位220斤小伙一年狂甩51斤。
2022年，上海理工大学也开设了一门只招收“微胖同学”的体育课——《健康减脂》特色课程，针对BMI指数在25以上的同学提供科学的运动指导和饮食建议，自2022年至今陪伴了400多名学生有效管理体重，提升身体素质。
2022年，中国农业大学也开设了“帮助大家科学管理体重、增强体质、增进健康”的减脂强体系列课程——减脂方向身体运动功能课与减脂方向健身俱乐部课。学校根据体测和各项指标的检测确定真正需要精准减脂的人选，研究科学合理的减脂方案。据学校体育教学部统计，2024年春季学期这两门课程全班92名同学平均减脂4.7公斤，最高甚至高达10.7kg，体脂率降低3.2%。
2024年，北京大学“神课”火爆出圈，课程名称是《体能提升：运动与膳食》。这是北大全校必修课程，针对超重或肥胖及体质测试成绩不达标的同学，打造专业教学团队，进行膳食营养与运动健身知识和技能方面的教授，曾让三分之一学生减重5%以上半数学生腰围降低5公分以上。
高校持续推进特色课程，促进了大学生体质健康水平的提升。而此次“体重管理年”行动的推进，无疑将进一步促进课程的规范化。
“体重管理”催生“花样”创意
为了吸引学生参与到“体重管理”中来，高校可谓是使尽解数，想出许多创意。比如，举办减重大赛、推出特色舞蹈燃脂课程、在传统健美操课程中融入新鲜元素等。
近日，有网友晒出《关于南方科技大学第五届减重比赛的通知》，引发了社会关注。记者了解到，今年是南科大第五年举办减重比赛。往年，学校在开启比赛的同时，也会发布《减重比赛建议一周食谱》，引导师生结合自身情况科学减肥。
2024年，山东大学推出“悦动舞室”系列活动，在多个校区开设舞蹈燃脂课，其中包括普拉提、瑜伽、中国舞、爵士舞、舞龙舞狮运动欣赏与实践等。上过瑜伽课的喜佳同学告诉记者，“老师很专业，练完一场真的是大汗淋漓。”不仅如此，在经过系统的瑜伽课程培训之后，学生还可以在山东大学体育学院报考全国健身瑜伽初级段位官，晋升为健身瑜伽初级教练，真是一个不错的体验。
自2024年4月起，山东大学团委开设了群众性体育美育公益课程的“悦动舞室”，吸引了同学们的积极参加。图源青春山大
为了保持学生对体育课的期待，山东师范大学王迎新老师尝试在传统健美操课上加入彩带、花球以及优秀传统曲目等多种新颖元素。山东师范大学体育学院还整合了多位专业教师的力量，在校园里打造“有氧健身俱乐部”，为学生提供个性化的运动和心理健康处方。
为了激励大学生主动锻炼身体，3月11日，云南省教育厅宣布，从今年毕业季开始，全省92所高校将开始推行“大学生体质健康优良证书”制度。只要每年体质健康测试在80分以上，毕业时就能获得一本“身体倍儿棒”证书。
大学食堂复刻“国家版减脂餐”
除了推出特色减脂课程外，不少高校还推出了轻盐、少油、美味、实惠的减脂轻食，帮助学生通过饮食管理轻松享“瘦”。
近日，山东大学特别推出了“轻食盒子”系列美食，目前已经在中心校区自动售餐机器试点推出。有黑椒鸡肉恰巴塔三明治、豆皮生菜鸡肉卷、黑椒虾仁时蔬沙拉、减脂无米拌饭等十几款，覆盖午餐和晚餐，深受学生们喜爱。未来将在其他校区陆续推广。
山东大学投放的“轻食盒子”受到师生们的欢迎 通讯员 唐愈新
3月21日，北京科技大学依据华北地区春季食谱复刻出的减脂餐正式上线。这些套餐主打配比科学、营养均衡，“好吃无负担，清爽又健康”。中南民族大学、吉林大学、上海理工大学等高校也在食堂推出了“减脂窗口”。
作为中国健康促进与健康教育协会理事，中国农业大学食品学院教授范志红对健康减脂深有研究。她说，减肥就是在保持能量平衡的基础上，使消耗的能量大于摄入的能量。“不应一味追求体重轻，真正的健康是体脂率低、有肌肉的、有力量的，而这种健康不能用重量来衡量。”她建议大家保障每顿均衡的饮食，每天进行定时体育锻炼，不仅能避免节食带来的心理上的崩溃和痛苦，更能吃出健美、活得健康。
新闻线索报料通道：应用市场下载“齐鲁壹点”APP，或搜索微信小程序“齐鲁壹点”，全省800位记者在线等你来报料！
