“女子伤春，男子悲秋”，春季来临，万物复苏，可不少女性却被情绪问题困扰，容易出现肝郁气滞、心情郁闷不舒的症状。从中医理论来讲，春季阳气上升，人体的肝脏也在这个季节更为活跃，若肝气不舒，就易引发一系列不适。所以，女性在春季的养生重点，应以疏肝理气、健脾养胃为主。
在饮食方面，要格外注意避开辛辣、油腻、生冷的食物。辛辣食物易助长肝火，油腻食物加重脾胃负担，影响气机的正常运行，生冷食物则会阻碍阳气生发，这些都可能加重肝气郁结的情况。那么，有哪些好物能帮助我们疏肝理气呢？
推荐 3 种疏肝理气茶
01 玫瑰花茶
只需取 5 克干玫瑰花，用沸水冲泡后当作日常茶饮。玫瑰花有着疏肝解郁、散瘀止痛的功效，对于肝气郁结类乳腺增生症有着不错的调理作用。每天一杯玫瑰花茶，让你在芬芳中舒缓肝气。
02 茉莉花茶
取 3 - 5 克干茉莉花，以沸水冲泡，焖 3 - 5 分钟后饮用。茉莉花味辛甘，性温，有理气之效，能疏肝解郁、理气止痛、健脾和胃。对于肝郁导致气滞疼痛的患者，茉莉花茶是不错的选择。近代医家王一仁在《饮片新参》中就提到它 “平肝解郁，理气止痛”。春日午后，一杯茉莉花茶，助你身心舒畅。
03 佛手花茶
用 3 - 5 克干佛手花，沸水冲泡焖 5 分钟即可饮用。它能疏肝理气、和胃止痛、化痰止咳。常饮佛手花茶，为肝脏注入活力。
除了茶饮，按摩穴位也是疏肝理气、调节情绪的好方法。日常可以给自己按摩肝俞穴、内关穴、合谷穴、气海穴、关元穴、足三里穴等。肝俞穴是肝脏之气输注于背部的穴位，按摩它能疏肝利胆；内关穴宽胸理气，对缓解情绪紧张有帮助；合谷穴能调节全身气机；气海穴、关元穴可培补元气，促进气血运行；足三里穴则能健脾和胃，增强消化功能。每天花上几分钟，按揉这些穴位，可健脾疏肝，增强正气，抵御疾病侵袭。
在这个春天，女性朋友们不妨从饮食和穴位按摩入手，调理身体，让肝气顺畅，心情愉悦。用健康的生活方式，拥抱春日的美好，绽放属于自己的魅力。
来源：健康中国
