2025年3月21日是第23个世界睡眠日，当天，松江区妇幼保健院产科“柚子医生”科普团队举办了“健康睡眠，优先之选”主题科普活动，向孕妈妈们送上殷切关怀：“怀孕后的你，睡眠质量还好吗？”
人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关，健康的睡眠不仅仅是时长，更关乎质量和效果。充足的睡眠、均衡的饮食和适量运动是孕期健康的标准。
“柚子医生”科普团队从心理、运动及饮食三个方面教授孕妈妈们如何轻松快乐入睡，提升睡眠质量以及预防心理障碍性疾病的发生。针对大家提出的不同的问题，医生也提出了专业的、针对性的个体化方案。中国“吃”文化博大精深，营养科医生则为孕产妇提供了合理的饮食结构计划，希望孕妈妈们既能在生活中吃得开心无负担，又能提升睡眠质量。此次活动还邀请了中医妇科医生，通过博大精深的传统医疗文化进一步帮助孕产妇解决睡眠困扰问题，助力孕产妇顺利度过这一特殊时期。
健康知识分享后，活动还专门为孕妈妈们设计了运动体验环节，在专业医师的示范下，大家尝试了有助于缓解睡眠压力的轻度运动。此外，“柚子医生”科普团队贴心地为孕妈妈们准备了围产期适用且实用的精美小礼品，大家收获满满，尽兴而归。
记者：李天蔚 通讯员：沈甜甜
图片：受访单位提供
编辑：桂可欣
审核：周样波 周雨薇
