2025年3月20日，也是农历的春分，春分是美丽的使者，它把新的气息带给了世界，葱茏了整片大地。和暖的春日阳光，普照着滨海大地，把新的容颜遍布城市的每一个角落，你的世界，我的世界，我们的世界都已是春暖花开。
20日下午，在天津市滨海新区中新生态城2社区的三楼活动室里，一场由宁宁妈社区服务中心组织举办的“我们的春天——老年自传课堂”正在悄然举行，活动的主持人徐成妹阿姨和刘国辉阿姨分别给参加活动的社区各位老大姐们介绍讲解了春分节气的寓意——春分是二十四节气中的第4个节气，首先是昼夜平分,昼夜时长相等，各为12小时。其次是季节平分,春分恰处春季的中点，标志着春天已过半，也标志着春耕大忙，开始万物复苏，生机盎然，春分之后天气明显暖和了许多。
在中华民族璀璨的历史文明的长河中，有这样的一句俗话——一生之计在于勤，一年之计在于春，因此在春天中想要照顾好我们老年人的身体，就应当从春分开始。在这样一个美好的季节里开展一场健步行活动，应该是一件非常有意义的事情，天气暖和，阳气上升，很适合老年人健步行。
进入主题环节健步行后，老大姐们在优美的音乐中开始了30分钟企业版健步行。由于室内空间有限，大家就绕着会议桌椅环形绕着走。开始预备动作，全身放松，昂首挺胸，调整气息，大口吐气，深呼吸，跺脚跟，大家相互鼓励。保持深呼吸，双脚有劲健步行，双脚有劲健不行……伴着音乐的节奏，健步行30分钟很快结束了。
大家坐下来休息片刻，我们开始分享做养生操健步行的收获。总结一下大家的收获，1.老年人年纪大了，筋骨活动少了，要学会站着生活，坚持健步行，养生第二心脏。2.春暖花开了，我们不仅在室内还要走出去到室外做健步行，一起走有力量，享受大自然的美。3.健步行，身体好，阳气也上来了。4.每天坚持健步行。5.气血调动起来了，相互有动力,有集体的力量。6.大家一起特别愉快，精神好，开心。7.充满活力。把全身都活动起来了，脚部腿部有劲了。9.膝盖也出汗了，精神特别好，特别轻松。 10.30分钟健步行身体微微出汗，轻松愉快！
活动结束了，大家合影留念。4月份是生态城桃花、樱花、海棠等……盛开的季节，走进大自然，享受大自然的美，去室外健步行非常期待。感谢来参加活动的姐妹们，下期活动再见！（记录者周建秀）
责任编辑：丁原
