我晓得有些小伙伴儿
看到春暖花开来了
就准备开始
穿单衣！当超哥！
▲图片来源：百度贴吧
但是
春天气温变化大
一不小心
哦豁
又感冒了撒
这个时候，就不得不老生常谈——春捂秋冻了！
▲图片来源：百度贴吧
01
“春捂”捂的是什么？
中医讲，“春生、夏长、秋收、冬藏”，春捂是顺应春天阳气生发的需要，可以更好地保护身体的阳气。初春时节，乍暖还寒，气温变化较大，如果过早脱掉厚衣服，可能会使身体受寒、诱发疾病。
所以春捂，捂住的是身体阳气，用于抵抗外来的细菌病菌，预防换季感冒和呼吸道疾病等。
02
哪些部位需要“捂”？
颈项部
颈项部有风池穴和风府穴，是容易中风邪的地方。保护好颈项部，可以避免风邪侵袭，建议根据温度戴好围巾、帽子。
腹部
主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。
膝足部
都说“寒从脚下生”，所以膝足部的保暖也尤为重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原则，秋裤先别着急脱。
03
“捂”到什么时候？
☆当然不是一直捂着，可以遵循“815”原则
● 当昼夜温差大于8℃以上时，需要“捂”。
● 当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了。
04
“春捂”穿衣指南
“春捂”主要以自身感觉温暖、又不出汗为宜。早春最实用的穿衣法是“洋葱式”层叠穿搭：
内层：选择柔软、透气吸汗的棉质或保暖内衣或者秋衣。
中层：穿毛衣、卫衣等衣物。
外层：选择一件轻薄的夹克或者风衣或马甲。
这样搭配，既能抵挡早春凉风，又方便根据温度随时增减。另外，还可以遵循“三层穿衣法则”，即内层排汗、中层保暖、外层防风。
审核：娜姐
主编：敏儿
编辑：蕾蕾
来源：双流区第一人民医院/四川大学华西空港医院
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