大家发现了吗？
年纪大了，真就觉得这身体不如从前了。
尤其刚过完冬天，感觉浑身都不舒服，嘴巴里没有味道，脸上没有光泽。
而且身体黏糊糊的，感觉身体里面有东西排不出去。
春天这个季节，非常适合排毒，把冬天里攒下来的身体垃圾都清理一下。
今天我就跟大家介绍3种排毒菜，没准让咱养肝养颜，精神倍儿棒！女性朋友们别错过！
一、海带冬瓜汤
这道菜啊，对咱身体可好了。
尤其是咱们年纪大的人，还有女性朋友，经常吃点冬瓜海带汤，能让身体里的那些不好的东西顺着尿液就排出去啦。
冬瓜这东西，水分足，吃了就感觉整个人都充满了水分。
海带可以帮助咱们补充点微量元素。
做法：
1、把冬瓜、海带结和葱都处理好。
2、把锅烧干，倒一点油，先把冬瓜片放进去炒，再把海带结倒进去翻炒。
3、倒入适量的水，煮开后用小火煮10分钟。
4、撒一点盐和葱花，搅拌均匀后即可。
二、凉拌黑木耳
木耳这东西可是排毒的好帮手啊。
咱们女性啊，经常吃点木耳，能让脸蛋儿都变得更有光泽。
这凉拌黑木耳吃起来酸酸辣辣的，特别开胃。而且木耳吃下去，就感觉把身体里的脏东西都吸附走了。
做法：
1、用温水把黑木耳泡发。把黑木耳撕成小朵，在开水里焯一下，捞出过凉水。
2、把蒜末、小米椒切成末放进碗里，再撒一点辣椒面、芝麻和胡椒粉，再用热油浇下去。
3、再往碗里倒一点蚝油，倒两勺陈醋、生抽和一勺老抽。
4、把这碗料汁浇在黑木耳上，搅拌均匀后再撒一点香菜即可。
三、木耳莴苣炒鸡肉
它里面含有丰富的纤维，吃了能顺肠通便。
再配上木耳这个排毒小能手，还有鸡肉补充营养，这可是一道营养又美味的菜。
对于咱们女性来说，经常吃这道菜，身体里的毒素少了，脸色自然就好了。
做法：
1、把黑木耳泡发，把莴笋和鸡胸肉处理干净后切成片状。
2、往鸡胸肉上倒入少量的料酒和小苏打进行腌制，5分钟后洗干净。
3、再往鸡胸肉上倒入料酒、葱、姜、胡椒粉和蚝油进行腌制。
4、往干净的锅里倒一点油，把鸡胸肉倒入翻炒，等肉变白色了盛出来。
5、重新起锅，倒一点油，倒入干辣椒和胡萝卜片翻炒，再把莴笋和黑木耳一起炒。
6、再倒入鸡胸肉、调味料，翻炒均匀即可。
不过呢，我得和朋友们说一声，食补不是药，可别把这些菜当成能治百病的神药。
食补是一个漫长的过程，坚持一段时间后，相信身体会越来越好。
还有提醒一下大家，以上这些菜有些人可不适合吃。
像那些痛风的朋友，冬瓜海带冬瓜汤和木耳莴苣炒鸡肉都要少吃，因为海带和莴苣里含有的物质可能会加重痛风的症状。
出血性疾病的患者和孕妇也不太适合多吃黑木耳。
咱们要根据自己的身体状况来选择适合自己的食物。
入春了，咱们可以多吃一些这些排毒菜吧。
把身体里的毒素排出去，一年都不堵，养肝养颜，整个人都精神焕发的。
这些菜做法简单，还对我们的身体好，大家不妨试试。
