“民以食为天”人们每天都要吃入不少的食物来维持身体的营养能量
这些食物在进入人体之后，胃脏和肠道就会对其进行消化和分解，将食物之中的营养物质保存在体内，食物残渣则会形成粪便，到了一定的时机就会被排到体外。
如果胃肠出现了问题，食物不能被充分的消化和分解，就会使人出现打嗝、腹胀、腹痛之类的症状，这就是所谓的消化不良
消化不良的发病原因不仅仅和肠胃有关，它还有可能受到遗传、精神、感染等因素影响，如果吃的东西过于干硬、容易产气也会引起消化不良。
那么，出现了消化不良的情况之后怎么办呢？在此给大家介绍5个方法，有兴趣的可以了解一下。
1、喝炒米茶。将适量的大米倒在锅里，炉里开着中小火，然后用铲子轻轻的翻炒，一直到米的颜色变成黄褐色后起锅装入容器之中。
在消化不良的情况发生之后，可以取适量的炒米放在杯子里，再加上适量的开水冲泡一段时间之后就可以饮用。
饮用了炒米茶之后可以帮助肠道减少油脂，同时还能保护胃黏膜，起到健脾养胃的功效。
2、喝水果茶消化不良的人可以适量的喝一些水果茶来帮助自己改善不适症状。
主要的做法就是将一个苹果清洗干净之后削皮去核，然后切成丁状放在茶杯或者茶壶之中，再加上两片柠檬、少许红茶之后倒入适量的开水，等到水温降到了60℃时就可以倒入适量的蜂蜜，搅拌均匀之后就可以饮用。
这样的水果茶不仅味道香甜，还能够帮助身体加强肠胃的蠕动，调节油脂，消化不良的情况就能尽快改善。
3、喝酸梅汤。酸梅的味道酸酸甜甜，将适量的山楂、乌梅放在容器之中，加入适量的水烧开之后再开小火煮一个小时左右；
起锅之前加入适量的白糖或者冰糖，等到温度合适的时候就可以饮用，消化不良的情况就能得以改善。
另外，酸梅汤还可以燥湿化痰、理气健胃，无论儿童还是老人都可以饮用。
4、按摩腹部。当消化不良的情况发生之后，患者可以半躺在床上休息，然后用手轻轻地在腹部呈顺时针的方向慢慢的按摩；
通过这种方式来促进胃脏肠道的蠕动，可以使消化不良的情况有所减轻。
5、散步。散步可以让身体的血液循环速度有所提升，对肠胃的蠕动有加强的效果，还有燃烧脂肪、预防肥胖的效果。
出现了消化不良的情况之后可以慢慢的走动走动，同样可以使消化不良的情况有所改善，需要注意的是走路的时候避免速度过快，也不能在饭后立即走动，以免引起胃痛。
注意饮食，忌辛辣，多吃面食，平时注意饮食，休息要规律，多吃容易消化的食物，不吃生冷，寒凉，辛辣食物。经 常性的熬夜会给体内带来寒气的累积,时间久了会让胆汁减少,食物消化慢,并逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破 坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,所以会有胃不舒服的情况,注意保暖,不要 受凉
这些皆来源于胆囊炎，最根本的原因在胆，有时间抽空到乡下郊野采摘些苦菜，煮汤加红糖，红糖适量，煮好后再放点，趁热喝，平时吃东西清淡些少油，少吃辛辣油腻，不宜熬夜。早饭一定要吃。
如果大家出现了消化不良的情况，可以选择以上五种方法中的任意一种来帮助自己改善不适感。
如果发现自己经常出现消化不良的情况，建议大家最好到正规医院检查身体，如果是因为胰腺、肠胃或者肝脏之类的器官出现了问题之后引起消化不良，就要采取相应的治疗措施来使病情尽快改善。
