3月19日，“祠坛圣手”卢国沾在睡梦中辞世，享年76岁。
卢国沾上一次公开亮相已是近十年前的事，当时，他坐在轮椅上，与疾病抗争。
这些年，卢国沾多次传出去世的消息，但都被妻子以及朋友否认。
没想到这次，卢国沾真的离开了我们。
反观年纪相仿的刘晓庆，却依旧健步如飞，在各个综艺里成为体力担当，两相对比，更加证实了刘晓庆的生活方式是对的。
不注重身体健康，40岁坐轮椅
卢国沾的填词生涯长达20年，他那首传唱不衰的《万里长城永不倒》激励了无数爱国心壮志的人们。
从50后到00后，几代人都能朗朗上口地唱出他的歌词。
但也正是因为他对工作的极度投入，再加上生活上的不节制，最终导致了他的英年早逝。
在卢国沾的黄金时期，他几乎是以工作为生活的全部。
朋友们都知道，他每天烟不离手，而咖啡更是如同生命之水般不可或缺。
他抽烟的方式颇为特别，每支烟只抽三口，随后就把它放进烟灰缸里，任其慢慢燃尽，然后再点起新的一支。
不仅如此，卢国沾还常年透支自己的健康。
他夜以继日地工作，往往是等到天亮才睡，而且睡眠时间往往只有短短两三个小时。
他的生活作息极度紊乱，导致了他的健康状况持续恶化。
在他40岁的时候，因为长期的过度劳累，他突发中风，被迫住进了医院。
从那以后，健康问题就成了他生活中的一部分，渐渐地，他减少了在在公众面前露面的次数。
后来，他更是成为了“失踪人口”，外界对他的近况几乎一无所知。
直到2016年，卢国沾突然宣布复出，在香港红馆举办了两场声势浩大的《卢国沾作品演唱会》。
他的演唱会邀请到了多位知名艺人，包括罗嘉良、叶振棠、李龙基以及陈秀兰等。
无数粉丝慕名前去，但当看到复出的卢国沾后，大家却大吃一惊。
此时的他已是另一番景象，由于健康问题，他只能依靠轮椅代步。
每次登台，都是由舞蹈演员小心翼翼地推着他到舞台中央，而他的妻子和女儿则始终陪伴在侧。
这次复出，让大家了解了他近些年不为人知的艰辛岁月。
多年来，卢国沾的行动不便，全靠妻子廖建兰悉心照料。
她不仅要管理家庭和公司的日常事务，还要抚育他们的独生女儿，压力山大。
她的健康也因此亮起了红灯，多次因小中风而住院，但她始终坚守在丈夫身边，无怨无悔。
如今，卢国沾离开了，廖建兰心里倍感空虚。
卢国沾四十岁就中风了，只能在轮椅上度过后半生。
反观与他如今年龄相仿的刘晓庆，如今身体素质强悍，这更加证实了刘晓庆的生活方式有多健康。
健康生活，身体堪比年轻人
74岁的刘晓庆，看起来就像40出头，她的体能更是让一众年轻人望尘莫及！
在一档节目中，她自曝能一口气游50圈泳，还能在雪山上狂奔，这番言论起初让不少网友和蔡明都认为她可能在“吹牛”。
但当大家真正看到她在综艺节目《一路繁花》中的表现时，才发现她说的全都是真的！
节目中，刘晓庆的活力无限，她不仅能迅速穿梭于繁忙的街头，还在高海拔地区轻松奔跑，身手不输任何年轻人。
记得有一次，蔡明因为饥饿出现低血糖，刘晓庆立刻承担起寻找餐馆的重任，她一路小跑，完全不显疲态。
不只是跑步，刘晓庆在节目中还展示了她的其他惊人体能。
轻松手提行李箱、挑战玉龙雪山攀登、在高原游泳——所有这些活动都证明了她的超级体能。
节目组也透露，刘晓庆在录制过程中从未因体力问题成为团队的拖累，反而经常是团队的核心动力源泉。
这样的她，简直就是“女超人” ！
而要达到超人的状态，刘晓庆的秘诀也十分简单：吃得好，动得多。
她不追随素食潮流，而是坚持荤素搭配，每天必吃鱼虾、鸡蛋、牛奶，豆制品和杂粮饭也是她的饮食常客。
她甚至公开表示，满足舌尖的真实需求远比跟随道德标签更重要。
她的饮食哲学不是简单的“吃草”，是科学的食物搭配，真正满足身体的需求。
最关键的一条健康铁律是：绝不触碰油炸食品，把它们视为毒素。
在生活中，刘晓庆从不挑食，连折耳根这样的普通菜肴都能吃得津津有味。
这样的生活态度和方式，是她年轻态和强健体魄的秘诀。
除了均衡饮食，刘晓庆的另一个秘诀就是对运动的热爱。
她在监狱的时候，每天坚持原地跑步8000步、冷水澡健身，用这种方式磨砺身心，成功地扛过了人生的一大低谷。
出狱后，她参与多项运动，不管是徒步、游泳还是打羽毛球，她样样都来。
同时，她也注重身心放松。
即便在拍摄《武则天》这样高强度的工作中，无论多晚收工，她也坚持泡脚按摩放松身体，确保第二天有最佳状态。
这样的生活方式让刘晓庆至今保持着巅峰的身体机能。
但能达到刘晓庆这样健康生活的人毕竟是少数，大部分都与卢国沾习惯相似。
近期，除了卢国沾外，近期还有一位名人，也因为不良的生活习惯失去了生命，他就是作家李卉。
不良生活习惯，李卉英年早逝
李卉身兼作家、剧本编写者和地方文化研究者多重身份，才华出众，
但他的生活方式却像是一部“反面教材”。
李卉酷爱高油脂食品，酒桌上永远不缺他的身影，熬夜对他来说更是家常便饭。
就在他去世前的五天，李卉还在社交媒体上晒出了一桌丰盛的聚餐照片，白酒、大鱼大肉铺满整桌，场面看起来喜庆非凡。
然而，谁能想到这场看似欢乐的聚会，竟成了他生命中的最后狂欢。
其实，李卉的健康早已拉响了警报，从他公开的中不难看出，他的身体已经十分圆润。
甚至他的下巴和脖子似乎已经连成一体，让人分不清界限。
在他的最后一个中，面对满桌的美味佳肴，他笑得合不拢嘴，眼睛都笑成了一条线。
但细心的网友注意到，他在说话时经常喘气，显得体力不支。
这种现象让人感觉他的健康状况可能出了问题。
在社交媒体上，他对粉丝关心他的健康状况时回应说：
“总体不错”。
尽管体检结果显示“无大碍”，但这并不意味着全无问题。
最终，他的心脏未能承受压力，导致悲剧的发生，令无数粉丝痛心疾首。
与他们形成鲜明对比的是刘晓庆，她按时吃早餐，保持规律的生活习惯。
这种对健康的重视，让她保持了良好的身体状态，身体机能不输年轻人。
同时，我们也要得到警示，不要过度透支健康，给自己的生命埋下隐患。
那么，在高压力的今天，大家有没有因为工作忽略自己的身体？
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