曾仕强说过一句话，越忙碌的人，下场越惨，看看他们的脸就知道了。
曾老说的这句话，与一个网络热词不谋而合，那便是“班味”。
“班味很重”的人，大多是脸色蜡黄，眼神空洞，也不在意外表，整个人看上去就像一具行尸走肉。
有博主曾发过一个帖子说，人一旦染上了班味，就能深切感受到自己颜值的下限、食量下限和后缩的发际线。
更扎心的是，“班味很重”每天看起来忙忙碌碌，但也没有挣多少钱。
那么，为什么越忙碌下场却越惨呢？原因有以下两点。
一、忙碌会挤压思考的时间
在我们的观念中，努力是一件值得肯定的事情。然而，如果是“假努力”，不仅毫无收获，还会浪费时间和精力。
通俗来讲，“假努力”就是我们所说的做样子。比如，看似每天学习10个小时，但却没有任何思考。
日复一日重复的工作，其实也是一种被动的“假努力”。当个体整日被琐碎的事物缠绕时，便失去了思考的能力。
然而，思考对一个人来说非常重要。
持续的思考，会带来持续的成长；停止思考，也就意味着原地踏步。
斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克博士曾在《思维方式：新的成功心理学》提出一个概念；
叫做“成长型思维模式（Growth Mindset）”，指的是个体对一切保持开放态度。
与此相对应的，是“固定型思维模式”，指那些主动为自己设限的人。
卡罗尔·德韦克指出，拥有“成长型思维”的人，会总结遇到的每次挫折，从而走向成功。
“成长型思维”最基本的条件，便是不断地思考与反思。
然而，机械性忙碌会剥夺一个人的思考时间，从而消磨个体的思考能力。
这最终只会指向一种路径，那便是碌碌无为。
二、过度忙碌不利于身心健康
对于大多数普通人来说，世俗意义上所定义的成功似乎有些遥远。
然而，过度忙碌的危害不仅仅是没有时间思考，还会对身心健康造成危害。
从生理角度来看，“班味”并非是一个形容词，而是一种确确实实存在的气味。
我们身体新陈代谢产生的有机化合物（VOCs），以及寄生在皮肤表面的细菌分解人体分泌物所产生的化合物，是我们身体上气味的来源。
这两者都与身体的新陈代谢有关，因此，一个人身上的体味就能直接反映出他的身体状况。
或许大家都发现了，当我们紧张或害怕时，身体也会出汗，俗称“冷汗”。
在这种状态下分泌的汗液来自于顶泌汗腺，里面含有大量的蛋白质与脂质，所以会散发出比正常汗液更难闻的味道。
而忙碌的“社畜”经常处于高压状态中，于是身上便有了“班味”。
由于忙碌的工作安排，许多年轻人下班很晚，再加上通勤，回家收拾收拾就到了睡觉的时候。
从心理学上来讲，每个人都需要有固定的自我时间，来维持心理上的健康。
一项研究表明，当人们在尽责行为（如学习、工作）之后，起码需要三个小时的独处时间来恢复精力，因为自我控制需要消耗大量的能力。
于是，大多数年轻人便选择了用熬夜的方式来换取一些个人的时间。
然而，熬夜会影响肝脏的代谢功能，导致氨在体内堆积。氨通过皮肤和呼吸释放，便形成了“疲劳臭”。
除此之外，过度忙碌会导致个体产生“时间压力”，即总觉得时间不够用的状态。
而时间压力则会导致一系列的报复性行为，比如暴食行为等等。
总而言之，适当忙碌可以帮助我们建立规律的生活模式，过度忙碌则会对身心健康有负面影响。
因此，劳逸结合才是最优解。
