近日，随着春分节气的到来，天气逐渐转暖，万物复苏，正是养生保健的黄金时期。璧善堂中医提醒广大市民，春分时节，人体阴阳平衡，应顺应自然规律，注重疏肝健脾，以达到调和阴阳、焕发生机的目的。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”璧善堂中医团队指出，此时天地之气渐趋平衡，人体亦需顺应自然，调和阴阳。根据《黄帝内经》“春夏养阳”的理论，春分养生的核心在于疏肝健脾，调和阴阳。
春分时节，肝气升发旺盛，容易出现肝火偏亢、脾胃失调的情况。因此，养生需谨记两大原则：一是疏肝解郁，肝主疏泄，郁则化火，易致口苦、失眠、情绪烦躁；二是健脾祛湿，春湿困脾，易引发腹胀、食欲不振、头身困重。
为了帮助市民更好地在春分时节养生，璧善堂中医团队提供了春分养生四部曲：
1. 饮食调养：遵循少酸增甘的原则，巧用芽菜。宜食用香椿芽、玫瑰花茶、菠菜等疏肝食物，以及山药、茯苓、小米等健脾食物，还有薏米、赤小豆、白扁豆等祛湿食物。推荐药膳香椿拌豆腐和茯苓山药粥，前者将香椿芽焯水切末，配嫩豆腐，淋芝麻油，可疏肝醒脾；后者用茯苓15g、鲜山药100g、粳米50g熬煮，能健脾利湿。
2. 起居有常：夜卧早起，顺应阳气升发，22:30前入睡，6:30左右起床。着装遵循“下厚上薄”原则，护住腰腹，重点保暖大椎穴（颈后）、涌泉穴（足心）。过敏体质者晨起用生理盐水清洗鼻腔，佩戴中药香囊（苍术、薄荷、艾叶），预防疾病。
3. 运动导引：选择晨练，如八段锦“调理脾胃须单举”，可疏肝健脾，每次5遍；拍打胆经，沿大腿外侧自上而下轻拍，每日10分钟。午后在阳光下缓行散步30分钟，促进维生素D合成，提振情绪。
4. 情志调摄：保持心情舒畅，戒怒忌郁，静心养神。可聆听角调式乐曲（对应肝木），如《胡笳十八拍》，进行音乐疗愈；饮用合欢花3g + 菊花2g + 枸杞5g，沸水冲泡的代茶饮，缓解压力。
针对春分常见的春困乏力、过敏频发、情绪波动等问题，璧善堂中医也给出了相应的应对方法：
1. 春困乏力：每日按揉百会穴（头顶）、足三里（膝下3寸）各3分钟；饮用黄芪10g + 陈皮5g煮水代茶，补气提神。
2. 过敏频发：采用熏鼻法，用辛夷6g + 苍耳子3g煎汤，蒸汽熏鼻10分钟；使用药浴方，艾叶30g + 地肤子20g煮水泡脚，祛风止痒。
3. 情绪波动：进行耳穴压豆，贴敷肝、神门、皮质下等耳穴，调节情志；睡前熏点佛手柑精油，舒缓焦虑。
此外，璧善堂中医还推出了春分特别服务：即日起至3月25日，到馆可享免费AI舌诊+经络检测，生成个性化调理方案；推出节气调理套餐，包括「疏肝解郁针灸疗程」，通过太冲、肝俞穴调理，赠送玫瑰舒肝茶；以及「健脾祛湿药浴包」，含苍术、茯苓等，方便市民居家泡浴，便捷养生。
璧善堂中医表示，春分是调和身心、重启健康的黄金时机，他们将以古法为基，以匠心为引，帮助市民在这盎然春日里，平衡阴阳，焕发新生。希望广大市民能够重视春分养生，通过科学的方法，让自己拥有健康的身体和积极的生活状态。咨询电话023—85299299
