《黄帝内经》有云：“人有八虚，肺心有邪，其气留于两肘，肝有邪，其气流于两腋，脾有邪，其气留于两髀，肾有邪，其气留于两腘”。也就是说人体有八个气血容易淤堵的部位，当五脏受到邪气侵袭时，邪气会分别滞留于这些对应的部位。
冬季主“藏”，气血与五脏邪气易在“八虚”处停滞；而春季阳气升发，正是疏通气血、驱邪外出的最佳时机通过拍打这八个部位，能起到活动筋骨、疏通经络、调畅气血等作用，从而达到养生保健的效果。快来和芳华未来一起拍八虚吧！
拍八虚的方法与益处
1. 两肘窝（肘关节内侧）
定位：双侧肘窝，即肘关节的凹陷处。
方法：双手轻轻拍打双肘窝，力度适中，以感觉舒适为宜。
作用：肘窝是心经、心包经、肺经三条经络经过的地方。拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神。
2. 两腋窝（腋下）
定位：双侧腋窝，即腋窝的凹陷处及边缘。
方法：抬起一侧手臂，用对侧空心掌来轻拍打腋窝，力度由轻到重，以适当力度拍到微热即可，左右交替进行。
作用：腋窝经过肺经、心包经、胆经和心经。拍打腋窝可以疏肝理气，缓解情绪抑郁、焦虑、口苦、胸闷等问题。
3. 两髀（腹股沟or大腿根部）
定位：双侧髀窝，即双侧腹股沟处，或大腿根部和小腹交接处。
方法：双手空心掌向前上方举，然后同时自然下落拍打髀窝，力度由轻到重，拍到微热或皮色粉红即可。
作用：拍打髀窝可以加速气血运行，调理脾胃，改善食欲不振、腹胀等问题。
4. 两腘窝（膝盖后侧）
定位：双侧腘窝，即双侧膝盖后方凹陷处。
方法：站立或坐于椅子上，用双手拍打双腘窝，注意保持平衡。
作用：腘窝经过膀胱经和肾经，拍打此处可以补肾养肾，缓解腰膝酸软、足跟痛、腰背腿部疼痛等问题。
芳华为未来建议：拍八虚最佳时间为晨起后，空心掌拍打即可，可每天轻拍，每日1-2次；建议从上到下，从左到右拍打，即肘窝—腋窝—髀窝—腘窝。
这些人不宜“拍八虚”
春季“拍八虚”益处多，但也非人人适宜，以下人士就不适用“拍八虚”：
1.有明显出血倾向、严重糖尿病、皮肤疾病、局部外伤者慎拍。
2.有新发骨折、扭伤患者禁拍。
3.女性月经期、妊娠期内禁拍。
4.年幼、体虚人群禁拍。
5. 此外，如果患有心脑血管疾病，也不宜拍打上半身的窝（肘窝和腋窝），若病情严重者不建议拍八虚。
春天是养肝护肝的黄金期，每天花5分钟拍八虚，唤醒沉睡的阳气！御君方，守护您的身体健康！芳华未来，助您拥抱幸福生活！
