春分，也称“升分”，古时又称“日中”“日夜分”“仲春之月”，是二十四节气中的第四个节气，通常在每年的3月20日或21日到来，今年则在北京时间2025年3月20日17时1分正式迎来春分节气。
远在春秋时代，中国古人就定出仲春节气，到秦汉年间，二十四节气已完全确立。春分一词最早可以追溯到《周礼》中的记载，在《尚书》、《诗经》等古籍中也都有关于春分的描述。
1、春分 · 由来
春分被称为是一年中最平衡的节气。《月令七十二候集解》中说：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”
春分的“分”有两层含义：一是昼夜平分，这一天太阳直射地球赤道，从理论上说，春分这天全球昼夜等长，南北半球昼夜平分，这种平衡的状态在一年中只有这一天达到，这种特性使得春分成为一个象征阴阳平衡的节气。二是季节平分，它正好处于立春和立夏之间，平分了春季，被称为春天的中点。春分的到来，意味着春天过半，大自然愈发生机蓬勃，万物复苏，春意盎然。
因此，春分不仅是一个天文上的平衡点，也常常被视为文化和自然节律中的一个平衡象征。
2、物候 · 现象
古人将春分分为三候：“一候玄鸟至，二候雷乃发声，三候始电。”
一候玄鸟至
指的是燕子从南方飞回北方
为春天增添了一份灵动与生机
二候雷乃发声
春分时节
随着气温的升高和空气的对流
雷声开始出现
这象征着大自然的活力正在被唤醒
三候始电
闪电也开始频繁出现
与雷声相伴
为春天的画卷增添了一抹神秘的色彩
3、传统 · 习俗
立蛋
春分这天，民间有立蛋的习俗。人们会在地上竖鸡蛋，寓意着迎接春天的到来，祈求生活平安顺利。据说在春分这一天，昼夜平分，地球的引力相对平衡，更容易把鸡蛋立起来，这既是一种有趣的娱乐活动，也蕴含着人们对自然规律的敬畏。
吃春菜
春分时节，各种春菜纷纷上市，如香椿、菠菜、豆芽等。人们会采摘新鲜的春菜，做成各种美味的菜肴，品尝春天的味道。
踏青、放风筝
春分时节，天气渐暖，大自然一片生机勃勃，正是踏青出行、放风筝的好时机。人们纷纷走出家门，欣赏美丽的春景，呼吸新鲜的空气，感受大自然的魅力。在春意盎然中放飞希望，迎接美好的未来。
4、诗意 · 浪漫
春分，不仅是一个节气，更是一个充满诗意和浪漫的时节。古往今来，无数文人墨客都为春分写下了美丽的诗篇。
雨霁风光，春分天气，千花百卉争明媚。
——欧阳修《踏莎行·雨霁风光》
雨过晓山泉噪涧，花生春菜蝶穿园。
——林春秀《山居》
已过春分春欲去。千炬花间，作意留春住。
——葛胜仲《蝶恋花·其四》
水缓山舒逢日暖，花明柳暗貌春分。
——方太古《社日出游》
春分已至，愿你我在春光中，不负韶华，拥抱美好，用心去发现生活中的诗意与浪漫。
5、节气·养生
在不同的季节时段，有不同的养生特点。春分之际养生，则需要注意以下这些方面：
1、忌大热大寒
春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，故在饮食方面要戒酸增辛，助肾补肝；同时，要注意健运脾胃，健脾祛湿。总的原则是忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，以达到阴阳互补的目的。
2、忌大喜大悲
春天不仅是万物复苏的季节，也是精神疾患多发的时候，因而春分时节切忌大喜大悲，否则不利于肝气的疏泄。可利用春光明媚时多做户外活动，或与好友结伴郊游，以保持身心平衡，此外，春天应顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅，同时保证睡眠质量，为一年的健康打下基础。
3、宜定时用餐，适当锻炼
由于春分冷暖交替、乍暖还寒，人很容易出现高血压、过敏性疾病等。要特别注意定时睡眠，定量用餐，以达阴阳互补。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。春分后虽然天气日渐暖和，但日夜温差较大，按照“勿极寒，勿太热”的原则，早晚要适时添加衣物，平日多晒太阳。
春分时节，万物复苏
在这个美好的节气里
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综合自：增城区图书馆、新华视点、传统文化民俗等。
