今日春分是“凶日”，牢记：1不动、3不坐、4要吃，有讲究

今日春分，被一些传统观念视为“凶日”，这一说法源于古代民间“建除十二神”中的择日习俗。春分作为二十四节气之一，不仅是阴阳平分、寒暑平分、昼夜平分的重要转折点，同时也承载着丰富的民俗文化和讲究。在这样的日子里，老一辈的人们流传下来许多习俗和禁忌，旨在顺应自然规律，趋吉避凶。其中，“1不动、3不坐、4要吃”便是春分时节的重要讲究。

### 1不动：春分不动土

春分时节，万物复苏，大地回暖，正是农作物生长的关键时期。在农耕文化中，春分被视为播种希望的时节，而动土则可能惊扰了沉睡的土地和其中的生灵，不利于农作物的生长。此外，春分与“春社日”往往相近或重合，春社日是祭祀土地神的日子，动土更被视为对土地神的不敬，可能会招致不祥。因此，在春分这一天，人们普遍遵循不动土的习俗，以示对自然的敬畏和对农耕文化的尊重。

这一习俗在现代社会虽已逐渐淡化，但其所蕴含的对自然的敬畏之心和对农耕文化的传承之意，仍值得我们深思和传承。在春分时节，我们可以选择以其他方式来表达对自然的感激和敬畏，比如植树造林、保护环境等，这些都是对春分不动土习俗的现代诠释。

### 3不坐：避免久坐湿木、寒石与风口

春分时节，随着气温的回升和降雨的增加，空气湿度逐渐增大。木头吸收湿气后变得潮湿，久坐其上容易使湿气侵入体内，影响气血运行，进而引发关节疼痛、风湿等疾病。因此，春分时节应避免久坐湿木。

同时，春分虽已入春，但早晚温差较大，寒气尚未完全散去。尤其是在石头等冷硬物体上久坐，容易使寒气入体，引发感冒、关节疼痛等不适。因此，春分时节也应避免久坐寒石。

此外，春分时节风力较大，风口处更是寒风凛冽。久坐风口不仅容易使身体受寒，还可能引发头痛、面瘫等疾病。因此，春分时节外出时，应选择避风的地方休息，避免久坐风口。

### 4要吃：春菜、汤品、甜品与杂粮

春分时节，正是各种春菜鲜嫩可口的时候。吃春菜不仅是为了尝鲜，更是为了顺应时节，滋养身体。春菜如荠菜、马兰、藜莴、蓬蒿等，都具有清热降火、滋养脾胃的功效。在古代，人们还有吃“春汤”的习俗，即用春菜与鱼片一起滚汤，寓意着洗涤肝肠、阖家平安。

汤品也是春分时节不可或缺的美食。春分时节气温多变，人体易受影响，出现感冒、咳嗽等症状。此时喝一些温润的汤品，如鸡汤、鱼汤等，不仅可以暖身驱寒，还可以增强免疫力，预防疾病。

在春分时节同样受欢迎。蜂蜜、大枣等甜味食物，可以帮助滋养脾胃、保护肝脏健康。此外，一些用杂粮制作的甜品，如红豆粥、绿豆糕等，也具有清热解毒、滋养身体的功效。

杂粮作为春分时节的重要食物之一，富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养成分。适当食用杂粮可以促进肠胃蠕动、预防便秘，还可以降低血糖、血脂等，对身体健康大有裨益。

除了以上提到的“4要吃”外，春分时节还应注重饮食的均衡和多样化。多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足身体对营养的需求。同时，避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免对身体造成负担。

在春分这一特殊的日子里，我们不仅要遵循古老的习俗和禁忌，更要从中汲取智慧，学会顺应自然规律，保养身体。不动土是对土地的敬畏和对农耕文化的传承；不坐湿木、寒石与风口是对身体的呵护和对健康的追求；而吃春菜、汤品、甜品与杂粮则是对味蕾的满足和对身体的滋养。这些习俗和禁忌虽然简单，但却蕴含着深刻的道理和智慧，值得我们细细品味和传承。

此外，春分时节还是踏青赏景的好时节。古人有“踏青”的习俗，即走出家门，到郊外或公园等地方欣赏春天的美景，感受大自然的魅力。这一习俗不仅有助于缓解压力、放松身心，还可以增强身体的免疫力，预防春季常见疾病的发生。在踏青的过程中，我们可以欣赏到万物复苏、生机勃勃的景象，感受到春天的温暖和希望。

当然，在享受春分带来的美好时光的同时，我们也应关注天气变化，适时增减衣物，避免受寒感冒。春分时节气温多变，早晚温差较大，因此要注意保暖措施，尤其是老人和小孩等体质较弱的人群更应多加注意。