明日春分！石家庄最高温直冲24℃

明天，我们将迎来一年中的第四个节气——春分。此时节，草长莺飞，岸柳青青，春光明媚，春姑娘也会来到大家身边。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，因此，石家庄市四院中医科主任、医学博士高宇建议，人们在保健养生时应保持人体的阴阳平衡状态，适当晚睡早起，注意调节情志。

春暖花开时节，人们纷纷外出游玩。燕赵晚报记者 崔虹 摄

春分至 风和日丽温暖舒适

　　昨天，艳阳一早就来报到，刺得人眼睛都睁不开。为了应对这强烈的阳光，许多人出行时戴上了太阳镜。

　　太阳威力大，冷空气逐渐离场，风力比昨天弱了许多，由于这三方面原因，昨天，石家庄最高气温来到了15.1℃。气温虽然与前天相差不多，但少了大风的侵扰，人们的体感明显暖和了许多。

　　今天的天气与昨天既有相同之处，也有些许差别。根据市气象台监测，与昨天一样，石家庄今天依然有灿烂的阳光相伴，不同的是，今天的最高气温有望以“2”开头，预计能到21℃。

　　明天，我们将迎来春分节气。《月令七十二候集解》称：“二月中。分者半也，此当九十日之半，故谓之分。”春分时太阳行至黄经零度，正当二月中，因为中分春天为两半，得名叫春分。

　　春分，古人又称之为“日夜分”。自然界变化的表现是白天和黑夜一样长短，《春秋繁露》则云：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这是春分的最大特点。

　　在这个重要的节气，石家庄将迎来怎样的天气呢？市气象台专家介绍说，明天，艳阳继续高照，气温回升迅速，最高可能会到24℃。

春分至 万物复苏春回大地

　　春分时节，气温迅速回暖，雨水增多，万物复苏，大自然开始变得有声有色起来。

　　据了解，春分在天文学上有重要意义，春分这天，太阳直射赤道，南北半球昼夜平分，自这天以后太阳直射位置由赤道继续向北半球推移，北半球各地白昼开始长于黑夜，南半球与之相反。在气候上，也有比较明显的特征。一般情况下，春分后，我国除青藏高原、东北地区、西北地区和华北地区北部外均进入了明媚的春天。

　　那么，对于石家庄来说，春天在哪里呢？答案就是，春分这天，春天大概率已经来到我们身边。

　　气象专家介绍说，按照气象学上的规定，连续5天日平均气温大于等于10℃，那么达到标准的第一天则为入春日。“目前来看，3月19日至23日，石家庄最高气温都在20℃，最低气温也高于0℃，尤其是从20日起，最低气温可能会到10℃以上。”气象专家说，由此看来，石家庄今年入春的时间应该是3月19日。

　　“今年的入春时间属于正常年份。”气象专家告诉记者，2020年至2024年，石家庄入春时间分别是3月14日、3月22日、3月7日、3月3日和3月13日。其中，2023年成为有气象记录以来的最早入春年份。

春分至 晚睡早起调节情志

　　春分，是一年里最“中正”的节气，阴阳平衡，也是一年中调养身体的好时机。老话讲，“春分不养生，来年把病生。”那么，春分时节养生应该注意什么呢？对此，石家庄市四院中医科主任、医学博士高宇说，此时节，大家可以适当晚睡早起，饮食以清淡为主，宜甘少酸，并适时调节情志。

　　高宇告诉记者，《黄帝内经》中说“春夏养阳，秋冬养阴”，养生讲究顺应四时季节的变化进行调养。“正所谓春生、夏长、秋收、冬藏，春天是阳气生发的季节，养生方面应根据阳气的变化规律进行调养，要注意‘阴阳平衡’的原则。”高宇建议，大家在饮食上应力求中和，保持寒热均衡，切忌大寒大热。“比如，在烹调鱼、蟹等寒性食物时，佐以葱、姜、酒、醋类温性调料；在食用韭菜、大蒜等助阳类食物时，配以蛋类滋阴之品。同时，饮食还应以清淡为主，宜甘少酸，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等，并根据个人体质情况进行饮食调整。”高宇说。

　　“春分时节，穿衣也讲求‘平’。”高宇建议大家要根据冷热适时增减衣物，以“下厚上薄”为宜。衣服应当宽松柔软，既不过于厚重导致出汗，也不过于单薄导致受凉。

　　高宇说，春分时节，作息宜适当晚卧早起，但睡觉时间最好不要超过23时。为缓解春困，可适当午睡，时间不宜超过30分钟。因为，这样有助于调整人体的生物钟，使其与春季的自然节律相适应。

　　春分后，人体阳气随着自然界的升发而波动，影响肝气的条达畅快，易出现情绪不稳定，也就是春躁。对此，高宇建议大家多出去走走，可以通过户外活动、郊游等方式接触大自然，保持身心平衡。此外，适当饮用玫瑰花或菊花茶也有助于疏肝解郁，提振精神。

春分至 竖蛋习俗不妨一试

　　二十四节气基本都有自己的习俗，春分自然也不例外。而在春祭、吃春菜、放风筝等众多习俗中，竖蛋应该是流传范围最广的一个。

　　“春分到，蛋儿俏。”据史料记载，春分竖蛋的传统起源于4000年前，如今，这个习俗早已传到国外，成为“世界游戏”。

　　那么，为什么要在春分这一天竖鸡蛋呢？据说，春分正值春季的中间，不冷不热，花红草绿，人心舒畅，思维敏捷，动作利索，易于竖蛋成功。而竖蛋除有立住鸡蛋的本意，亦有“马上”“添丁”之意。

　　虽然竖蛋这个游戏看起来非常简单，但失败者颇多。那么，这其中有什么“诀窍”呢？首先要挑选一头大一头小的鸡蛋，竖蛋时将大头朝下，容易保持平衡。其次，找到合适的支撑面，可以在桌上涂上印泥，再把鸡蛋立上去。最后就是手要稳。由于生鸡蛋里的蛋黄位置也会影响鸡蛋的站立情况，所以竖鸡蛋的手要尽量保持不动，让蛋黄可以慢慢沉淀到鸡蛋下部，这样重心就能足够低，使鸡蛋保持平衡。大家如果对此感兴趣，不妨一试。

来源 燕赵晚报记者 崔虹 赵晓华 通讯员 高童