随着春暖花开，万物复苏，人们的心情也变得愉悦起来。然而，春季的到来也带来了“不速之客”——感冒。那么，如何在春季有效预防和应对感冒呢？
春季感冒多发，主要原因是气温波动大，人体难以适应。早晚温差明显，白天阳光明媚，夜晚却寒气逼人。这种温差容易导致人体免疫力下降，让感冒病毒有机可乘。此外，春季空气干燥，病毒在干燥环境中更容易传播。因此，预防感冒的第一步，就是要做好保暖工作，尤其是早晚要适当增添衣物，避免受凉。
除了保暖，保持良好的生活习惯也是预防感冒的关键。春季要多喝水，保持室内空气湿润。干燥的空气会让呼吸道黏膜失去保护，更容易受到病毒侵袭。同时，保持室内通风也很重要，每天至少通风两次，每次半小时，可以有效减少室内病毒的积聚。此外，勤洗手也是预防感冒的有效手段。洗手时要用流动的水和肥皂彻底清洁双手，尤其是接触公共物品后。
如果感冒了，注意多休息，多喝水。此外，感冒初期，及时用药非常重要，可缓解症状。不同的感冒症状可对症使用不同的药物，例如鼻塞可用减充血剂，头痛乏力可服用对乙酰氨基酚，中药方面则有连花清瘟等代表性药物，能缓解感冒引起的发热、头痛、咽痛等症状。
在第二十一届国际络病学大会上，上海市浦东医院呼吸与危重症医学科主任医师包红指出，连花清瘟包含连翘、金银花、板蓝根等13味中药。方中连翘、金银花、炒苦杏仁、板蓝根、鱼腥草等药材具有多靶点抗病毒作用；麻黄可快速缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状；石膏清热退烧；红景天调节免疫力，帮助机体抵御病毒侵袭；薄荷脑缓解咽喉不适、头痛、全身酸痛等；广藿香则起到调和肠胃的作用。
春季感冒虽然常见，但只要我们做好预防措施，有效增强自身免疫力，就能降低感冒的发病几率。同时，当感冒症状出现时，切勿盲目硬扛，而应选择科学合理的方法进行治疗。通过这些积极的预防和应对措施，轻松应对春季感冒，享受健康、舒适的春日时光。
