有人说，如今的工作之苦、生活之累，早已不是身体之苦、身体之累，而是内心的疲累和精神的苍茫，深以为然，人在飞速发展时代里，苦难和崩溃，压力和焦虑，都是不可避免的棘手的难题。
扩大情绪容量
人的情绪，是有一定容量的，坏情绪一旦装满了，溢出来，就会失控，对人的身心造成极大的伤害，所以，要尽可能地扩大情绪容量，多往里面装好情绪，控制坏情绪，别让自己被负能量淹没。
要想扩大情绪容量，一方面，要放大格局，让自己的心胸变得更开阔一些；另一方面，要不断磨砺，让自己的内心变得更强大，足以抵挡各种难关、各种挑战，足以抵挡人生无常、世事难料。
一个人只有盛得下好情绪，才能输得出正能量，面对生活中顾此失彼，面对工作上的兵荒马乱，一定要静下心来，理清思路，从容应对，只要不急不躁，不被坏情绪缠绕，就一定能捋顺做好。
提升认知能力
认知是一个人看清世界、理解世界的重要过程，而提升认知能力，可以让自己更好地应对复杂的问题和挑战，拓展思维边界，提高专注力和创造力，加强决策能力，变得越来越睿智，越来越优秀。
提升认知，看似抽象且宏大，实际上是对日常生活中个人行为的提升，包括与人打交道的方式、对事情的理解方式，以及自我反省的深度，这是一个不断学习、不断思考、不断实践、不断进步的过程。
如何提升认知能力呢？首先要保持好奇心，培养创新的思维方式，凡事多注意细节；其次要保持身心健康，集中注意力，经常性地进行深入思考和反思，及时纠错，并善于将所学知识用于实际。
提升认知能力，不是一蹴而就的，而是一个细水长流的渐变过程，不仅需要坚定、坚强和坚持，更需要耐心、耐力和努力，如此才能打破禁锢自己的枷锁，向内提升，向外兼容，让自己站得更高。
拓宽人生格局
人生在世，格局至关重要，格局决定命运，格局决定人生的高度和宽度，唯有拓宽人生格局，方能开阔视野，掌控大局，赢得机会和机遇，从而活成自己想要的样子，拥有更加美好的未来。
人生如棋局，格局定胜负，拥有大格局的人，不以物喜，不以己悲，淡然处世，泰然自若，能够于细微处见真章，于平凡中显非凡，时时处处都能站在更高的角度看待问题，彰显着智者风范。
要想拓宽格局，就要不惧风雨，迎难而上，在不断的跌倒和爬起中，磨练意志，坚定信念；除此之外，还要博览群书，涵养智慧，以开放包容的心态，去面对一切，去挑战未知，让内心更丰盈、更强大。
总之，人生在世，要想有所成就，就要扩大情绪容量，提升认知能力，拓宽人生格局，不断塑造更好的自己，从而让自己变得心有山海，静而无边，胸怀大志，成就大我，活出人生的自由和精彩。
-作者-
文玲，自由撰稿人，常年在文字间行走，作品多见于各大报刊和网络平台。本文为作者原创，转载须经作者许可。
