常听老人说“七十古来稀”，可如今医疗条件好了，七十岁正是人生第二春。但有些老习惯不改，再好的身体也经不起折腾。
今天就跟您唠唠，七十岁后最该避开的七个“坑”，句句都是大实话！
一、熬夜伤身，70岁后可得悠着点
人老了就像老钟表，零件都得省着用。以前年轻人熬个通宵还能蹦迪，现在可不行！
您瞅那《黄帝内经》咋说的？“日出而作，日落而息”，跟着太阳走准没错。夜里11点到凌晨3点，那是肝经胆经排毒的时候，硬撑着不睡，等于让身体“带病上班”。
邻居张大爷以前总爱看球赛熬到后半夜，结果血压血糖全乱了套。现在改成晚上9点泡脚，10点准时熄灯，您猜怎么着？精神头比年轻人还足！
二、民以食为天，老了更得讲究吃
孔子都说过“食不厌精，脍不厌细”，咱这把年纪吃东西更得挑剔。
别总惦记着炸油条、红烧肉，多跟菜市场大妈学学，买把嫩芹菜、几个西红柿，蒸条鱼都比外卖强。
隔壁李婶有高招：每天一袋牛奶补钙，一把坚果健脑，三顿青菜保肠胃。去年体检，医生直夸她血管比四十岁的人还干净！
记住啊，保健品再贵不如饭碗里那一口热乎的。
三、懒骨头要不得，动一动赛过吃补药
庄子说“流水不腐，户枢不蠹”，咱这身子骨也得常活动。
广场舞太吵？试试公园打太极，慢吞吞的动作最养关节；嫌跑步累？遛狗、买菜也算锻炼。
我爷爷八十了，天天早上绕小区走三圈，精气神儿比我都好。
要真懒得动弹，给您支个招：看电视时捏捏核桃，刷手机时踮踮脚尖，积少成多也能强筋骨。
四、脑子越用越灵，别跟时代较劲
王阳明说“学贵得师，亦贵得友”，活到老学到老才是硬道理。
别觉得智能手机是年轻人的玩意儿，我大妈六十岁学会用微信，现在天天发朋友圈，老年痴呆症早吓跑了！
下棋、练书法、学摄影，哪怕跟着孙子孙女玩个抖音，都能让脑子转得快。
您要实在不想动脑，就养盆花、喂只鸟，观察它们的小动作，也比成天闷坐着强。
五、心里别憋事，乐呵乐呵活百岁
白居易写“心静自然凉”，可咱老百姓哪有那么多“静”功夫？
心里有疙瘩别硬扛，跟老伴唠唠，跟老姐妹吐槽吐槽。
社区活动室有合唱团、书法班，去掺和掺和，保准三天就把烦恼忘了。
上次碰到王奶奶，正跟着大伙儿跳“鬼步舞”呢，她说：“以前总操心儿子买房，现在舞步一踩，啥烦心事都没了！”
六、保健品不是仙丹，当心吃出毛病
《论语》里讲“过犹不及”，保健品吃多了反而坏事。
前街老刘听广告忽悠，天天吃十几种胶囊，结果肝肾功能全受损。
真正该补的是正经饭菜：瘦肉补铁，豆腐补钙，绿叶菜补维生素。
真要吃保健品，记住两句话：一是“食补不如药补”，二是“药补不如不补”，三是“不补不如会补”。缺啥补啥，还得听医生的话。
七、节俭是美德，但健康不能省
“好钢用在刀刃上”，这话搁养老上也合适。
剩菜舍不得扔？细菌吃进肚子医药费更贵！暖气舍不得开？冻出关节炎有你受的！
上个月社区体检，大夫说：“现在花小钱预防，比将来花大钱治病划算多了。”
该买的防滑拖鞋、血压仪，该打的疫苗，该看的医生，一个都不能少。对自己抠门，就是跟寿命过不去！
八字箴言：顺势而为，张弛有度
七十岁不是人生的终点，而是新篇章。
就像《道德经》说的“人法地，地法天，天法道，道法自然”，跟着身体的节奏走，该吃吃该睡睡，该玩玩该闹闹。
少听“老人就该安静”的瞎话，多学“老小孩”的活泼劲儿。
您要是能改掉这七个坏毛病，保准活成小区里的“明星”，连年轻人都要向您讨经验呢！
