你有没有发现，明明每天悉心打理形象，但颜值却在悄悄“滑坡”？
其实，这并非无端之忧，而是有些坏习惯正在以「钝刀子割肉」的方式，摧毁你的颜值！
本期，就含泪分享10个「让人越来越丑」的坏习惯，快看看你中招了几个？
（反正我发誓，从今天开始，我与这些习惯不共戴天....）
01
绑高马尾
高马尾清爽又利落，扎起来还简单，简直是懒人必备发型！
然而，你知道吗？长期绑高马尾，真的会让人越来越丑，因为它会让头皮承受过大的压力，导致发际线后移，甚至引发脱发。
头皮科医生提醒：每绑一次高马尾，毛囊承受的拉力≈挂了3颗葡萄，就这还是一个毛囊的，满头得挂多少，真是想都不敢想。
如果敢这样坚持一年，发际线后移速度是散发速度的+200%.
另外，如果头皮长时间处于紧绷状态，还会导致头皮松弛，进而影响头部、甚至面部轮廓的紧致感。
再加上，太紧的马尾，也确实会显得刻板，导致整个人看起来都不够生动和灵动。
小住建议：清爽利落的发型其实有很多种，单是一个鲨鱼夹就能夹出几十样不同气质的造型，当然，如果你非不喜欢用夹得，就想绑着，换成电话绳发圈，拉力减少60%.
02
高糖饮食
甜食会使人快乐！甭管是奶茶、蛋糕也好，还是冰淇淋、饮料也罢，这些甜蜜诱惑，真的很难让人拒绝。
但我告诉你，高糖饮食少吃，除了会引发健康问题，同样会让人越变越丑！
首先是会引发“糖化反应”，让皮肤失去弹性，变得暗沉、粗糙，甚至长痘；
然后，高糖食物高热量，长期过量摄入会导致体内热量过剩，进而转化为脂肪堆积在体内，尤其是腹部、脸部，一胖毁所有...
还有，会导致体内水分滞留，使脸部看起来浮肿；影响牙齿健康等等。
小住建议：人家为了美都吃抗糖的东西呢，咱虽然没有那么极致追求美，但为了美、更为了健康，也应该从“源头”减少高糖摄食。
实在嘴馋了，把奥利奥换成黑巧，珍珠奶茶换成银耳羹。
03
用手托脸
说到用手托脸，真的是人人都会中招的坏习惯，发呆托脸、刷手机托脸、开会托脸、卖萌也托脸，好像头没有了手的助力，头就支棱不起来...
然而就是这么一个不经意的小习惯，居然是个隐藏的“美容杀手”！
毫不夸张的说，用手托脸的毁容进度是每托1小时，法令纹加深0.03mm。
除了给面部施压会造成衰老的问题外，手上常常携带细菌和污垢，用手托脸就会将细菌转移到面部。
而且，手对脸部的摩擦，可能会破坏皮肤屏障，导致皮肤敏感、泛红，甚至引发炎症等皮肤问题，关键是，这些祸根还并非一朝一夕种下的，等真正有问题了，你都意识不到问题的根源。
小住建议：为了不主动加速自己皱纹，就要改掉用手托脸的习惯，实在改不了的，可以尝试下忙碌替代和异位替代。
比如用手握笔、杯子等，让手忙起来；托腮改成托下巴，使劲往上托还能消除双下巴，或者顺脸上走，用轻轻按摩太阳穴等动作代替。
04
熬夜
说到熬夜，绝对是大家深有体会的“美貌杀手”，它对人的影响真的是多方面的。
最先感受到的是，皮肤状态变差，早睡第二天照镜子就是白脸，晚睡起来一看：妈耶，脸黄黑黄黑的！
当然，归根结底是因为睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致老废角质堆积，使皮肤看起来暗沉无光。
然后感受到的是，皮肤干燥或者出油，这是因为熬夜会破坏皮肤的天然保湿屏障，导致水分流失，使皮肤变得干燥、粗糙。
而睡眠不足，则会刺激皮脂腺分泌过多油脂，同时降低皮肤的修复能力，引发痘痘和炎症。
部分人熬完夜，看起来还会浮肿，这是因为熬夜会影响身体的代谢功能，导致水分滞留，或者脸或者身上，就会浮肿。
就这还不是最严重的，更严重的是掉发，睡眠不足会影响头皮的血液循环和激素平衡，导致头发脱落或变得稀疏。
更别提精神状态了，俩大黑圆圈+眼袋，精神状态和气质变差都变差了，你不丑谁丑。
小住建议：早睡一个月≈省下3瓶小棕瓶的钱，如果费钱还得不到控制，那请把手机壁纸换成「再不睡会秃」，我不信这还刺激不到你。
05
口呼吸
睡觉时张着嘴、平时习惯用嘴呼吸......你可能正在毁容！
腺样体面容，就是一个典型的例子，因为长期口呼吸，上颌骨和下颌骨生长受限，面容就会往脸型变长、下巴后缩、上颚高拱方向发展。
别说这种问题只会发生在小孩子身上，大人也一样，睡觉长期口呼吸，往大了说：
口呼吸会导致舌头位置不正确，无法对牙齿施加正常压力，从而导致牙齿排列不整齐，咬合不正，如龅牙或地包天、嘴唇会变厚，外翻。
往小了讲，用嘴呼吸会导致口腔干燥，减少唾液分泌，唾液可是保护和清洁的好帮手，一旦唾液减少，牙齿表面就会加快细菌滋生，，容易引发牙龈炎，或牙齿变色或出现斑点。
小住建议：尤其是孩子，一旦出现口呼吸，必须及时就医，确定到底是鼻塞、鼻炎还是腺样体肥大等问题。
另外，大人如果出现口呼吸，除了日常练习用鼻子呼吸外，还可以使用口呼吸矫正贴或矫正器，帮助纠正坏习惯。
06
挖鼻孔
我鼻孔虽然是一个看似普通的小习惯，挖的过程也很爽，但也会让人变丑！
因为挖的这个动作，会对鼻孔周围的软组织造成机械性刺激，导致鼻孔变大或变形如鼻翼变宽、鼻尖下垂等，从而在视觉上给人感觉鼻孔变大、变丑。
然后就是鼻孔周围的皮肤，它悄摸摸的也会受伤，摩擦刺激会导致皮肤变红，甚至留下疤痕。
再试想，倘若你身边坐了一个挖鼻孔的人，即使他再帅再漂亮，你对他多多少少都有不文明、不卫生的不良印象。
小住建议：自毁形象的事，少做！如果真感觉鼻孔不适，也尽量用干净的纸巾轻轻擦拭，并且用手遮挡住口鼻。
07
低头看手机
低头看手机是每个人的“标配姿势”，本想着它除了伤颈椎，应该不会让自己变丑。
但事实证明，这种想法，还是太单一的。
就低头的那一个动作，就会导致颈部皮肤折叠，长时间折叠，就会形成“科技颈纹”，关键这些折纹是不可逆的，只会加深，不会消除。
然后，低头时下巴和颈部皮肤会松弛，脂肪堆积就容易堆积在下巴处，形成双下巴，而且面部肌肉受到重力拉扯，会逐渐松弛下垂、或分布不均匀，使脸型显宽。
还有身体部位，低头看手机姿势，头部也会不自觉前倾，形成“乌龟脖”，影响整体气质。
小住建议：看手机，最好将手机举到与眼睛平行的高度，避免低头这是其一；
其二是每使用手机30分钟，休息5-10分钟，做一些简单的拉伸，活动活动颈部和肩膀，缓解肌肉紧张。
08
不防晒
都知道紫外线是皮肤衰老的最大元凶，那不防晒，就是给了紫外线伤害你的机会。
之所以不防晒会变丑，也是因为紫外线会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维，导致皮肤失去弹性。
就这还不够，它还会刺激黑色素形成，轻则晒黑、肤色不均匀，重则出现晒斑、雀斑等色素沉着等问题，关键一旦有了，去就不是那么好去了。
当然，紫外线还会破坏皮肤天然屏障，导致角质变厚，皮肤粗糙，也会蒸发皮肤水分，导致皮肤干燥、脱皮等等，更严重的是损伤皮肤dna，增加患皮肤癌的风险，太可怕了。
小住建议：尤其是女生，不想变得又黑又丑，出门防晒霜给我涂好了！
至于防晒霜怎么选，选广谱防晒霜（防UVA和UVB），SPF值最少为30就行，出门前15-30分钟涂抹，直接户外活动时，每2小时补一次要补涂，尤其在游泳和出汗后，另外，阴天也有紫外线。
09
翘二郎腿
坐下就想翘二郎腿，好像是一种本能反应，一会不敲，感觉浑身不自在。
但大家可能不知道的是，这种“习惯性本能”，也会让你的美貌，不对，具体应该说是好的姿态，不经意间销售。
一直都有科普在说，跷二郎腿会导致骨盆倾斜，进而影响脊柱自然曲线、整体姿态，这是真的。
不仅如此，长期跷二郎腿还会导致膝盖内扣，使腿形变得难看；还会压迫腿部血管，影响血液循环，增加静脉曲张风险。长女生还可能导致假胯宽等问题。
再者，正式场合跷二郎腿，再晃荡两下，总会给人吊儿郎当的形象，印象分也会减少。
小住建议：我知道习惯养成改起来并不容易，但只要心里刻意提醒，也能改正，一旦有意识，立即调整坐姿，就会逐渐养成正确的坐姿习惯。
当然，如果由于座位太高导致的跷二郎腿，那就要使用脚凳等来帮助双脚平放在地面上。
10
不开心
有一句话叫相由心生，长期不开心，也会影响一个人的面部美观度。
不信你就去观察，但凡那些整天看着心思凝重、不开心的人，他们的面部肌肉会习惯性的皱起眉头或嘴角下垂，形成大家说的“苦瓜脸”。
而那些经常笑眯眯的人，就会看着和善，即使他们不笑，嘴角肌肉都是上扬的，原因就是因为肌肉有记忆。
所以，不开心也会变丑哦~
小住建议：为了好看，也应该每天给自己一点快乐时间，甭管低级趣味也好、土味dj也罢，能取悦自己的方式，都可以尝试。
近期热门内容
点击卡片，关注新住，每天都有更妙的「生活点子」！
