2025年3月20日是“世界口腔健康日”，今年活动主题为“口腔健康、身心健康”。儿童的口腔健康不仅是牙齿问题，更直接影响颌面发育和颜值！许多家长发现孩子“越长越歪”，却不知那些看似不起眼的小习惯，正在悄悄改变孩子的颌面发育轨迹。
今天就让我们盘点一下五大毁颜习惯的真相！
自测清单：
你家娃有这些动作吗？
经常把手指含在嘴里
睡觉时嘴巴总是张开
吃饭只用一边咀嚼
总爱咬嘴唇/吸下唇
说话时舌头往外顶
一
警惕五大口腔坏习惯
1. 吮指习惯：吮拇指习惯最为多见，3岁之前的吮指习惯可以不干预，一般随着年龄增长会逐渐消失；如果3岁之后，吮指习惯依然存在，则需要干预。长期吮吸拇指会导致上颌前突、开颌等问题，影响面部美观和咬合功能。
2. 吐舌或舌低位习惯：静息状态下，我们的舌尖一般顶着上排牙齿的后方，舌身能够轻松平贴在上颚。吞咽时舌尖轻抬，舌背向上施加力量帮助食物咽下。如果儿童在吞咽时习惯性将舌头伸向前方或抵在下前牙区，可能导致前牙开合、反合、发音不清等问题。
正确位置
错误位置
3. 口呼吸：长期用口呼吸会影响颌骨发育，导致牙弓狭窄、上前牙前突，下巴后缩等畸形。当存在此种现象时，需及时前往口腔正畸科和耳鼻喉科进行联合检查，明确是否存在病理性因素并及时治疗。
4. 咬唇习惯：咬下唇相对较为多见，有咬下唇习惯的孩子经常将下唇放在上下牙齿之间，上前牙就会过度向前生长，出现“龅牙”。
5. 偏侧咀嚼：孩子一侧牙齿严重龋齿或咬合关系不良，该侧的咀嚼效率大幅度降低，孩子就会放弃用该侧咀嚼食物，而改用另一侧咀嚼，这就叫偏侧咀嚼。长期使用一侧牙齿咀嚼会导致面部不对称，常用的一侧往往较饱满，而废用的一侧往往较扁平，影响美观和功能。
二
拯救颜值！家长必做3件事
1. 早发现：这些信号别忽视
孩子睡觉张嘴、打鼾
牙齿缝隙大、排列不齐
脸型不对称、下巴后缩
2. 早干预：分龄应对策略
3岁前：通过安抚玩具、语言引导转移注意力。
4-6岁：使用习惯破除矫治器（如唇挡、舌栅）。
7岁后：若已出现骨性畸形，需正畸医生制定综合方案。
3. 定期检查：抓住黄金干预期
乳牙期（3岁起）：每年1次口腔检查，重点关注习惯性动作。
换牙期（6-12岁）：每半年检查1次，及时矫正错颌畸形。
别让小小的口腔习惯，成为宝宝颜值路上的绊脚石。让我们携手共筑健康口腔防线，从预防开始，守护宝贝的璀璨未来！
文字|口腔科 赵佳奇
