熬夜加班后头晕？晨起总是昏沉沉？你可能忽略了身体发出的"红色警报"！安徽省胸科医院心脏大血管中心主任医师亲授：抓住这两个致命时间点，轻松掌握血管健康密码。
正文开始前先测测你：
✅ 测血压时还在翘二郎腿？
✅ 袖带随手绑在毛衣外？
✅ 测完一次就万事大吉？
（中2条以上的赶紧往下看！）
血压监测黄金时刻表
✅ 晨起1小时内 | 服药前+排尿后
✅下午3-4点 | 咖啡因代谢高峰期
✅ 注意：测量前静坐5分钟，像等待爱豆出场般虔诚！
三甲医院都在用的测量神操作
①坐姿端正术：双脚平放地面，后背靠椅，宛如拍证件照
②袖带玄机：下缘距肘窝2指宽（约3cm），松紧度以塞入1指为佳
③黄金右手：首次测量左右手都要测，取高值侧为日常监测
④数据玄学：间隔2分钟测3次，去掉第一次取平均值
7天血压管理计划
DAY1-7 早晚各1次 | 建立个人血压"晴雨表"
DAY8 数据会说话 | 画出专属血压曲线图
专家提醒：避开经期/感冒期/宿醉日测量！
血压暴雷预警信号
⚠️ 连续3天高压＞135mmHg
⚠️ 夜间血压比白天高10%以上
⚠️ 左右手压差＞20mmHg
（出现任意一条立即就医！）
转发提醒家人
那些年我们错量的血压
可能正在悄悄透支生命！
作者：刘锋
安徽省胸科医院心脏大血管中心 主任医师
专家介绍
张良:
安徽省胸科医院院长主任医师，医学博士，教授。
毕业于中国医学科学院，北京协和医科大学，师从中国著名心血管外科大师，国家心脏病中心主任，阜外医院院长，胡盛寿院士。2009年留学芬兰坦佩雷大学心脏外科中心；曾于阜外医院和北京安贞医院工作十余年。
社会职务：
安徽省医学会第11届副会长
安徽省医师协会心血管外科医师分会第二届主任委员
安徽省主动脉外科联盟理事长
安徽省健康服务业协会第二届副会长
中国生产力促进中心协会转化医学专业委员会常委
美国胸外科医师协会会员（STS）
欧洲胸心外科协会会员（EACTS）
国际微创心胸外科会员（ISMICS）
安徽省卫生健康高级职称评委会专家
专家门诊时间 :
每周三上午
地址：
合肥市蜀山区绩溪路397号
安徽省胸科医院心脏大血管外科专家门诊
联系电话:
0551-63636374
