在中医里，有着“湿气不除，后患无穷”的说法，而在这个湿气盛行的时代，几乎绝大多数人体内都会或多或少存在一定湿气，如果在生活中出现了昏昏沉沉、身体困重、肠胃不佳以及四肢沉重等症状，那么往往都与体内的湿气过重有关，严重情况下，甚至还会在肌表有所体现，比如湿疹、斑点等，这些都说明体内含有湿气，因此，若是想要让自身“无湿一身轻”，那么将湿气祛除就是很关键的一步，那么，究竟怎么做才能将这湿气祛除呢？
在此之前，我们不妨先来了解一下“湿气”到底是什么，简单来说，湿气就是身体里的“代谢废物”，而湿气往往也有类别之分，一种是自然界存在的湿气，即外湿，另一种则是身体里的湿气，即内湿，就外在湿邪而言，它通常不会孤军奋战，大多数情况下都会与其他病邪相互交错，然后一同侵入体内，比如与风邪交错，就会形成风湿，虽然祛风很容易，但一旦成了风湿，就很难及时消散。
现如今，绝大多数人的生活方式都与健康养生理念背道而驰，不是过分贪凉，就是喜欢熬夜、不爱运动，久而久之，自身的脾胃健康自然会受到影响，脾胃运化能力也会发生异常，身体里出现水湿停聚后，自然就会导致内湿生成。对于内湿患者来说，若是遇到了外在湿气，那么身体的异常症状就会表现得更加明显，即便摄入再多补品，也只能是“隔靴搔痒”。
而在众多中药方剂中，具有祛湿疗效的药方并不在少数，比如张仲景收录在《伤寒论》中的五苓散，以及具有温化寒湿效果的苓桂术甘汤等，这些都是有名的祛湿经方。但中医认为，脾胃的运化功能才是我们祛湿的“根本利器”，是因为自身脾胃出现了虚弱，所以才会促使湿气生成，而要从根源杜绝湿气，今天要跟大家分享的这一健脾祛湿名方，或就能起到很好地效果，它便是四神汤。
四神汤不仅是中医方剂，而且还是著名的健脾祛湿食方，其中的“四神”就是我们所熟知的中药材：薏苡仁、茯苓、山药还有莲子，这四味药材互相补遗，制成的汤药，对人体而言，能发挥健脾祛湿、养颜降燥等诸多益处。
虽说这个食疗古方的组成很简单，但其中的药材都是药食同源之品，所以在药性上都很温和。其中，山药具有补脾健脾的效果，常用于亏虚不足病症的改善，而且山药最擅长的就是补充脾气，可以让脾胃里的气机充足起来，这样也有助于很好地促使身体里水湿运化。
茯苓善于祛湿，而且药性甘淡，具有很好的祛湿能力，除此之外，在安神方面，茯苓也能发挥一定效果；薏苡仁不仅可以化湿，同时还能清热，由于身体里的水湿长时间没有被化解，那么就会在身体里形成热邪，而湿邪和热邪相互交错后，便会形成湿热病症，久而久之，就很容易诱发湿疹病症；莲子则以养心安神为主。
当然，关于这一方剂，还有一个传说，相传在乾隆年间，随乾隆下江南的侍从，由于水土不服，再加上舟车劳顿，便出现了脾胃不适等诸多病症，当时的御医针对这类病症也无能为力，而在不久后，便有一个道人给了一剂妙方，御医根据方剂的药材配伍之后，便给侍从服用，过了一段时间，侍从的病症果然得到了好转，而这一妙方其实就是四神汤。
如果大家在生活中出现湿气了过重的情况，存在诸多由湿气引起的病症，那么就不妨试一下这四位“神仙”，或许可以让你不做“湿人”，无“湿”一身轻。
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