2025年3月18日，浙江卫视王牌综艺《奔跑吧》第13季正式官宣阵容。这场延续八年的“奔跑”以“轻装上阵”为主题，在保留核心成员的基础上注入新鲜血液，引发全网热议。作为国内最长寿的户外竞技综艺之一，本季节目在人员配置与内容革新上的尝试，折射出国民综艺在流量焦虑时代的破局之道。
节目组公布的常驻阵容中，李晨、郑恺两位“初代跑男”继续坐镇，与沙溢、范丞丞、宋雨琦、张真源组成六人核心班底。值得注意的是，白鹿因影视剧拍摄暂别首轮录制，周深因全球巡演缺席前三期，而两位“奔跑挚友”孟子义、李昀锐的加入，则被网友解读为“CP引流”的信号。
李晨与郑恺作为节目“活化石”，承载着观众对初代跑男“撕名牌”黄金时代的记忆。沙溢凭借“被综艺之神眷顾”的天然喜感，成为气氛担当的定海神针。
范丞丞与宋雨琦形成“姐弟互怼”默契，张真源则延续上季“养成系偶像”的潜力股路线。白鹿标志性的魔性笑声虽暂别荧幕，但官宣海报中仍保留其头像，暗示后期或将回归。
孟子义与李昀锐因古装剧《九重紫》中的“昀牵孟绕”CP爆红，此次合体被视作节目组对“嗑糖文化”的精准投喂。两人能否复刻Angelababy与郑恺“周五情侣”的化学反应，成为最大悬念。
节目组将新季主题定为“轻装上阵”，强调“放下包袱、甩开烦恼”的轻松氛围。这一转型背后，暗藏国民综艺应对市场变革的三重考量：
在观众厌倦剧本痕迹过重的竞技任务后，节目试图回归“纯粹快乐”初心。导演组透露将减少复杂规则设计，增加即兴互动环节。
借“轻装上阵”主题呼应后疫情时代大众的心理需求，通过明星卸下光环的真实状态，强化与普通人的情感联结。
随着综艺招商环境遇冷，精简制作成本成为必然选择。浙江卫视内部人士透露，本季外景拍摄地将以国内城市为主，减少海外奢华取景。
官宣微博下超50万条评论中，既有“求邓超陈赫回归”的怀旧声浪，也有“期待孟姐语录轰炸”的新鲜期待：
“看到李晨郑恺还在，突然想起八年前全家围看撕名牌的周末”
“昀牵孟绕+宋雨琦范丞丞，这季是要组四对CP打麻将吗？”
“别再搞强行煽情了，多来点沙溢被整蛊的天然呆名场面！”
而网传飞行嘉宾名单更添想象空间：虞书欣的“作精”体质、魏大勋的“叔圈”魅力、王鹤棣的“显眼包”特质，都被视为激活节目流量的潜在爆点。
《奔跑吧13》的官宣，折射出国产综N代在第八年面临的共性挑战：
如何在保留情怀IP与吸引新观众间找到支点？节目组采用“常驻+挚友”的弹性模式，既稳定基本盘又制造新鲜感。
当“奔跑”从体力竞技转向精神共鸣，节目正试图从“明星游戏场”转型为“时代情绪镜”。导演组强调本季将增加素人参与环节，例如邀请外卖员、程序员等群体与明星组队闯关。
据制作团队透露，本季将试水元宇宙赛道，通过AR技术复刻经典游戏场景，让观众在虚拟空间中体验“云端撕名牌”。
从2017年首季开播至今，《奔跑吧》见证了中国综艺从流量狂欢到理性沉淀的周期律。第13季的“轻装上阵”，既是节目对自身厚重历史的一次解绑，也是对观众审美疲劳的主动破局。当李晨在采访中说出“我们不再比谁跑得快，而是比谁笑得更久”时，这档国民综艺似乎正在完成从“竞技场”到“陪伴者”的蜕变。或许正如节目slogan所言：人生道路上，比抵达终点更重要的，是沿途拾起的勇气与快乐。
