新学期伊始，学生们从轻松的假期生活过渡到紧张的学习状态，往往会出现各种不适应。为引导罗山县实验中学七年级学子正确认识并积极调整状态，以饱满的精神和积极的心态投入新学期。
在学校校长兼党总支部书记杨松和邱永宏副校长的高度重视与悉心引领下，罗山县实验中学心理咨询室李玲主任带领专职心理教师李文静开展了一系列别开生面的心理团辅活动。七年级全体班级共计一千多名学生参加。
横扫疲惫 找回元气
学生们在课前观看有趣的心理科普短片，了解心理趣味知识。
热身游戏 欢乐开场
活动伊始，一场趣味十足的emoji猜词游戏瞬间点燃了现场气氛。大屏幕上依次展示着代表同学们假期状态的emoji组合，大家纷纷举手抢答，现场热闹非凡。分享环节，同学们踊跃发言，有的同学笑着说自己假期“昼夜颠倒”，熬夜追剧导致早上起不来；还有的同学分享了寒假里最有趣的经历，引得大家阵阵欢笑。谈到听到开学的第一反应，同学们的回答五花八门，焦虑、期待等各种情绪交织，让大家意识到，原来自己的感受并不是个例。
状态评估 直面问题
紧接着，一份简单的自评问卷，帮助同学们清晰地洞察自己的开学状态。心理老师详细讲解了“开学综合症”的概念、成因、危害以及普遍性。同学们了解到，作息紊乱、学习压力和环境变化是导致“开学综合症”的主要原因，它不仅会影响学习效率，还可能波及情绪健康和人际关系。不过，80%的学生都会经历这一阶段，只要积极调整，就能顺利度过。
元气指南 重启活力
舒缓疲惫，活力满满：李老师亲自示范了9个简单实用的小身势技巧，从伸展到放松，每个动作都详细讲解了要领。同学们认真模仿，在一伸一屈间，身体的疲惫仿佛渐渐消散，重新焕发出活力。
建立支持 展望未来
在同学们的分享下，大家共同总结了保持良好心态的四个方法：接纳情绪，正视自己的感受；转换思维，积极看待问题；合理调节，寻找适合自己的放松方式；建立支持，借助身边人的力量。同学们认真聆听，不时点头，收获颇丰。
最后的时刻，同学们纷纷拿起画笔，画下属于自己的能量来源，让支持和爱帮助大家共同应对开学的不适应。
笑对挫折 梦启新程
考虑到走读生与住校生生活模式的差异，为更好地给予住校生心理关怀与支持，邱永宏副校长带领实中心理咨询室精心策划并开展了专属住校生的“笑对挫折，梦启新程”减压心理团辅活动，七年级11-14全体住校班级参与。希望为住校生活的他们注入温暖与力量，助力他们勇敢面对成长路上的挑战。
热身游戏大碰撞
学生们在课前共同探索游戏的快乐~
音游大赛 奏响暖身序曲
活动伊始，在李文静老师的引导下，一场紧张刺激的音游大赛瞬间点燃了现场气氛。在分享环节，大家纷纷敞开心扉，诉说着自己在面对快速节奏和难度增加时的情绪与身体反应。这一刻，大家共同开启了对身体感知的大门。
挫折小剧场 演绎生活百态
同学们自由分组，将日常生活中的挫折场景搬上“舞台”。考试失利后的沮丧、和朋友闹矛盾时的难过一个个生动的表演，让大家感同身受。观看表演的同学不仅分享了自己的感受，还联想到了自己的类似经历，真切地意识到压力在生活中无处不在。随后，大家一起讨论压力的感受、来源和应对方法，将这些宝贵的思考记录在便签纸上。
团队倾心站 共寻减压良方
针对每一种应对挫折的方法，同学们积极提出补充建议。老师也总结了积极自我暗示、放松练习、合理宣泄这三种实用的减压方法，并带领大家做起了手指漫步操。在专注的手指动作中，同学们渐渐放松下来，为心灵注入了一股清新的力量。
梦想起航 纸飞机载希望
在“梦想起航”环节，同学们纷纷将自己的梦想认真书写在纸飞机上，随后用力掷出，让承载着希望的纸飞机在空中翱翔。而当同学们捡到他人的纸飞机时，便化身为温暖的鼓励者，他们用真诚的话语、暖心的文字，为梦想的主人送上最真挚的祝福与激励，在互动中传递力量与善意。
同赏梦想 互递力量
活动后，同学们的梦想纸飞机和能量小纸条被精心展列出来，成为了心理角一道独特而温暖的风景。让梦想的力量在交流互动中不断传递、汇聚、壮大。
新学期，新征程。通过这次心理团辅活动，七年级的同学们将以更加饱满的热情、积极的心态投入到学习生活中。愿每一位同学都能在新的学期里，乘风破浪，勇往直前，遇见更好的自己！（通讯员 李文静）
