老年朋友们，你们发现了吗？自从上了年纪以后，就感觉浑身都不得劲儿。尤其是这腿，不听使唤，而且走几步就酸得不得了，整个人也没有精神。后来听邻居80岁的老奶奶说，这些情况可能是因为身体里面却钾了，平常需要注意饮食调理。
老奶奶给我介绍了6种高钾食物，她说自己每周都坚持吃，腿脚有劲儿了，精神状态也变得很好。
1、胡萝卜
我常做胡萝卜黄瓜木耳粉丝这道菜。
把胡萝卜切成细丝，黄瓜也切成丝，木耳泡发后撕成小朵，粉丝泡软。
锅里放油，先炒胡萝卜丝，接着放黄瓜丝和木耳，最后加粉丝，加点盐、生抽调味就齐活了。
这胡萝卜啊，不但吃起来美味，而且吃了对咱们的眼睛好。
2、春笋
我喜欢做菌菇春笋排骨汤。
把春笋去皮切段，焯水备用。排骨焯水后捞出。
菌菇泡发好，锅里倒油，放排骨煸炒，再加姜片、葱段，接着放菌菇和春笋翻炒，加水炖煮40分钟左右，放盐就行。
春笋能让咱的肠胃更通畅。
3、牛肉
它对咱老年人可好了。土豆炖牛肉就不错。
牛肉切块焯水，土豆去皮切块。锅里倒油，放葱姜蒜炒香，加牛肉翻炒。
再放香料，接着放土豆，加水炖煮1个多小时，加盐、生抽调味。
吃了牛肉，我感觉浑身都有力气。
4、蚕豆
葱烧蚕豆的做法简单。
蚕豆剥好，葱切段。
锅里倒油，放葱花炒香，加蚕豆翻炒均匀，加清水焖煮几分钟，加盐、白糖调味。
吃着蚕豆，胃口都好了不少。
5、苦瓜
凉拌苦瓜做法简单。
苦瓜切片，用盐腌一下挤出水分，焯水捞出过凉水。
蒜切末，放碗里加生抽、醋、香油等制成酱汁，倒入苦瓜拌匀。
苦瓜虽然有点苦，但吃了对身体有好处，吃了能让整个人变得精神。
6、莲子
我喜欢煮银耳五白羹。
银耳泡发撕成小朵，莲子泡发去芯，再加上百合、山药、薏仁。
锅里加水，把食材放进去，大火烧开后小火熬煮1个多小时，直到银耳浓稠。
喝着这羹，感觉整个人都滋润多了。
以上食物对于我们的身体是非常有好处的。
相信坚持一段时间后，你就会发现身体越来越好了。
不过呢，我得跟大家说清楚，食补可不是药，千万不要以为吃了这些食物就啥病都能治好。
这只是调养身体的方式而已，每天吃一点，时间长了，对咱们的身体肯定是有好处的。
如果您已经生病了，或者体质不适合吃，那建议尽早就医，不要勉强自己。
咱们老年人嘛，都这个年纪了，就图个身体健康。
如果问题不是很大，大家可以慢慢用食物来调养身体，只有把身体照顾好了，咱们才能享清福。
如果您觉得这些食物不错，就赶紧给自己和家里的老人们做起来，一起让咱的日子过得更有滋味！
