自在岛，启航
如果你有时候感觉到不那么自在。
也许你对现在的生活感觉到孤单无聊
刷手机也不能摆脱空虚感
晚上睡不着，白天没精神
有时候还会沉浸在过去的痛苦回忆之中。
如果你也有这样的情况，既无法前进，也无法摆脱过去，好像是陷入了一个名为“现在”的泥潭
——那么欢迎你来到自在岛！
营期时间
2025年3月30日-4月27日
共26场活动，每日有1场活动，活动时间会安排在晚上19:30-21:00
（共计29天，总26场晚间活动+29天全天社群互动）
自在岛是纯线上活动，通过腾讯会议与微信群开展活动。
“自在岛”是一场大型协作实验，我们这里没有“课程老师”和“学生”的区别。岛上的活动更像是一次“旅居”，从各自生活的场所中，来自在岛上度假。
都读到这里了，那就一起来看看我们岛上的活动吧~
A
自在岛日常集会
固定时间活动，所有人均可参加，共25场集会
活动时间安排表
注：此表仅作参考，会调整部分课程的时间，一切以报名入群后的群公告通知为准。/表示该日无活动。
辅导员团队
N1
发起人简介
鑫姐
线上营负责人
渡过签约心理咨询师；武汉同志中心签约心理咨询师；南京大学心理中心心理咨询师。国家三级心理咨询师，四川省心理咨询大赛冠军，应用心理学专业出身，接受超过1000小时以上的专业学习，带领线上线下团体超400+小时。同时运营两个公众号，渡过青春号总负责人，渡过父母学堂总编辑。担任本期项目执行负责人、辅导员和活动带领人。
N2
发起人简介
行傲天
intp典型
北京师范大学应用心理硕士毕业，国家三级心理咨询师，北京大学心理健康中心见习咨询师。从事全国青少年社会能力研究工作2年，曾于北京安定医院接受心理诊疗辅助能力培训，了解青少年的心理特征及行为方式。个人风格真诚、幽默、坚韧，立志与孩子们共同成长。担任本期辅导员与活动带领人。
PS：行傲天是岛上的无业游民，长辈们都说她天天不干正经事，既没有开画廊的艺术细菌，又没有环卫工人的勤勉，都不如去跳广场舞！邢傲天却不以为然，她觉得自己只是太摇滚了。
N3
发起人简介
呀呀
intp典型
渡过陪伴者，曾担任线下亲子训练营青年营营长。西安交通大学医学院精神医学硕士在读，精神科实习医生。目前正在接受心理分析2+3培训。担任本期辅导员和活动带领人。
N4
发起人简介
抗郁头狼翔师傅
昵称翔师傅(北京口头禅没啥特别的)
渡过线下亲子训练营辅导员。广安心理研究院中医心理师，心理咨询专业出身。曾有5年抗郁经历，尝试过各种疗法，应用自身并康复。致力于推广“不限于药物的多元疗愈方式”。担任本期活动带领人。
PS：早年班主任说咱是害群之马，5年后我成了抗郁“头狼”（我骄傲）
早年是资深营员，后来摸爬滚打几年，加入了辅导员队伍（这一路走来的故事可讲三天三夜）
日常作风像极了养生的老大爷(睡午觉、喝热水)，爱好喝豆汁，逢人便会推荐豆汁！(截至目前有多位受害者喝了一口就吐了)
N5
发起人简介
柴扉
历史学本科师范生
正式版：历史学本科师范生（复试如果过了就是考古学硕士生），兼职辅导员，曾是患者，也是个被辅导员温暖过的孩子，未来将持续接受培训和学习。
非正式版：柴扉，23岁的老东西，经历较为完整的患病与康复过程。喜欢汉服、原神、第五人格。喜欢在宿舍盘腿坐着看电脑，喜欢像原始人一样奔跑，喜欢推理电影，喜欢尝试各种语言，会模仿金正恩同志演讲。
阿雯
北京林业大学研究生研二在读，系统掌握心理咨询理论与技术，擅长沙盘、绘画等疗法，能敏锐回应青少年需求；曾设计并带领团体辅导活动，能够通过互动激发自信与自我探索。
小可
北京师范大学应用心理专业临床与咨询方向研究生，在北师大雪绒花心理中心担任团体助理和协助带领者，前家庭教育心理咨询工作室课程顾问，前影视行业小小打工人
悠悠
应用心理学本科。我会悉心关注每一位营员，用最真诚的态度回应大家的需求。我会积极鼓励和引导营员们搭建彼此间的温暖关系，让大家在这个环境中感受到坚实的支持，给予他们最贴心的鼓励和专业的心理引导。
小月
应用心理学专业，在高考后成功减重25kg，目标是独立生活。自信，温暖，开朗的小太阳，情绪超级稳定。逻辑性✔计划性✔表达能力✔
B
上岛旅居礼盒
社群活动，可根据自己兴趣参与，不限人数
在自在岛上，有时候岛屿原住民会“搞事情”，发起一些神奇的挑战，这时候如果大家愿意参与，会有神秘的小惊喜哦。
同时，为了感谢大家上岛，岛屿原住民们给每位伙伴都准备了一套上岛礼盒，将会在你报名且通过评估后邮寄到你手中~
PS，上岛礼盒包装颜色可能与照片不同，里面的礼物都是一样哦，请大家以实物为准~
礼盒在开营后才会邮寄，邮寄时间在3月30日左右，不是报名后立刻就会收到的，由于地址不同，大家会在开营后后1-4天收到~
C
自在岛广场
社群活动，可根据自己兴趣参与，不限人数
居民在没有原住民活动的日子里，往往都会有些无聊，然后自己鼓捣自己的事情，于是原住民市集就诞生啦！
简单来说，现实生活中的广场里通常是买卖东西、跳广场舞，而咱们自在岛上的广场是交换生活，分享日常，唠嗑。（参加过线上营的伙伴应该懂666分享墙的含金量了吧[狗头]）
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3
上岛方法
营期时间
2025年3月30日-4月27日
共26场活动，每日有1场活动，活动时间会安排在晚上19:30-21:00
招募对象
我们的招募对象是14-22岁，有抑郁情绪、焦虑症状、社交恐惧等困扰，希望探索生涯发展，寻求同伴支持的青少年。
预计本期自在岛的招募岛民人数为45人。
适合人群
● 希望减轻抑郁和焦虑情绪、降低社交恐惧的青少年
● 现阶段状态平稳，希望突破自己、尝试新的社交环境
● 本人参与意愿较强，对线上团体活动感兴趣
● 能够尊重他人，愿意遵守团体设置
不适合人群
● 正在经历急性生活危机的
● 当前有自杀倾向的
● 当前有精神病性症状且严重影响现实感的（如幻听、幻视、妄想等）
● 有对外攻击性和网络暴力倾向的
入营评估
我们将会对每一位报名者进行入营评估。评估通过后即可参营，评估不通过将退款。
评估是为了了解孩子当前的状态是否适合参营，对于个人参与意愿不高的孩子，或当前状态不适合团体活动的孩子，一般不建议参营。
*评估不通过者，我们将在收取50元手续费后将剩余费用退还。
报名流程
报名通道
2、报名成功后会弹出一个二维码，请扫码添加我们的项目工作人员。工作人员会在开营前联系您沟通入营评估事宜，评估通过后即可参营，评估不通过将退款。
3、评估后，我们会在开营前的1-2天内通知结果，并在开营当天建立营员微信群，辅导员将一对一通知开营事宜。
*提醒：报名时请根据孩子的情绪状态和孩子本人参与意愿进行确认。未参与评估提出退营，或评估不通过者，会收取50元手续费后退还实际缴纳的剩余费用；评估通过后不受理退费申请。所以请您报名前仔细考虑并务必征求孩子同意，避免造成您的损失。
*提醒：由于报名后的一对一评估需要几天时间，加上名额有限，如果确定加入请尽早报名。
4.本公告相关事项解释权归"渡过"所有。
如果对本活动还有任何疑问，可扫描下方的二维码咨询。
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