其实情商压根儿就不存在。情商就是情绪智力的简称，也就是说，情商说到底只是智商的一部分。
如果说智商是解决问题的能力，那情商就是这里面的一个小分支，也就是解决那些跟人有关问题的能力。
智商高的人，他的情商应该不会太差。你之所以能看到那一个个举止愚钝的企业家，那些行为怪异的科学家，就是因为他们选择把全部的注意力放到了他们认为重要的事儿上，你放到科研创新上来。就是研商高，你放到投资理财上，那就是财商高，放到强身健体上，就是健商高，而你如果把它放到摆脱逆境，克服困难上，那就是逆商高
如果真的决定把注意力的一部分分到为人处事、行为心理上，你觉得他当不成所谓的情商高手嘛？只不过人家觉得这是在浪费生命。
为什么我们总是说情商是一种选择。高情商绝对不是左右逢源，八面玲珑，在饭桌上给人夹菜，给领导倒酒，到处溜须拍马，而是在深刻洞察对方内心诉求以及自己的目的之后的一种选择。
那如果你真的因为各种原因打算把注意力分到这些“跟人有关”的问题上。那今天就给大家分享一个提高情商的方法。
这个方法分为四步。前两步跟自身后两步跟他人
第一步，识别自身情绪。
这一步看起来简单，但它恰恰是目前绝大多数人一辈子都无法做到的事儿，一个无法理解自己情绪的人，也必然无法理解他人的感受，正所谓将心比心，你都无法识别自己的感受，又怎么能明白别人是怎么想或者是别人真正需要什么呢？
每次自己一旦产生一种情绪，都要试着用非常准确的语言把它描述出来，这就叫他情绪颗粒度训练。你现在正在生气，究竟有多生气，从1~10你能拿几分儿？那我这次生气是因为什么引起的？我的认知上没有偏差？我需不需要调整？#探寻高情商之道#
个人能掌控的情绪总量又取决于一个人的大脑力量。
大脑和肌肉一样，都遵循用尽废退的原理，举铁锻炼。练你的肌肉线条和大小，而练脑增加的是我们大脑皮层的面积和勾回。
除了多阅读、勤思考之外，这一步有一个非常变态但是非常好用的训练方法，就是在每次自己的情绪即将释放的时候，让自己朝相反的方向进行情绪表达。你高兴的时候，尝试让自己表现出悲伤，你生气的时候，尝试让自己展现出温和，你紧张的时候，试着让自己装出淡定的感觉。
我们很多人之所以被别人诟病成所谓的情商低，都是因为四个字儿喜形于色，高兴、生
气都挂在脸上，你想什么别人一眼就能看穿，轻松就能被别人拿捏。
而刚才的这种180°情绪大转弯训练，会让我们锻炼出更强大的情绪掌控能力。
我们要观察别人，引导别人，我们要把注意力放到对方身上，然后推举。即然准确了解对方的真实想法和感受，每个人都一定有自己的一套行为体系。
比如，插兜，眨眼，代表什么，喜好也是一样的有人喜欢对面直来直往，有人喜欢百转千回有人喜欢表扬赞赏，而有人认为互相调侃才是亲密的表现。
所以没有任何一套使人术能够概括所有人。
识别他人，说到底还是得靠你把注意力从自己转移到对方身上，主动引导、嬉戏、感受才能得出结论。
而当你一旦能够准确的识别出对方的情绪和感受，那让他的情绪转过弯儿自然也就不在话下了。
情商说到底就不是什么技巧，而是一种由内而外的综合素养，是一种注意力的选择。
有时用力过猛，他们甚至会成为套在你身上的枷锁，逐渐阉割掉你自己的感受，忽略自己的真实诉求，想必没有人想要这样的情商吧？
怎样使自己处于高能量状态
1.不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。
2.学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。
3.这件事情已经发生，不要一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想就可以了。
4.避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。
5.把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。
6.不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。这些人通过怀疑你、否定你、评判你、妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。
7.靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。
8.做你自己，不要活在别人的评价里，不要去管别人的看法，有一个独立的人格，才能酒自在。
9.不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。
10.学会果断拒绝，拒绝别人不需要理由，也不需要借口。
