姐妹们，失眠真的太痛苦了！
晚上翻来覆去睡不着，明明很疲惫，但大脑却很活跃，心烦气躁的，第二天身心疲惫，想睡个好觉怎么那么难！
自从开始养生后才知道，桂圆能调理睡眠、养心安神，适合入睡困难、失眠多梦的人食用。
分享4道桂圆煮水的食疗方，有同样困扰的朋友们跟我一起喝起来吧~
1、纯桂圆煮水
听我说，睡不着的都去喝这个纯桂圆煮水，倒头就睡~
不知道有没有姐妹跟我一样，入睡困难，甚至失眠到天亮，第二天醒来觉得特别累，整个人显得很颓废，真的可以试试这个纯桂圆煮水。
陈允斌老师说桂圆一身都是宝，一颗桂圆三味药，桂圆壳可以缓解头部问题，桂圆肉可以补心血，桂圆核行气，缓解下焦湿气。
不用担心上火问题，因为桂圆肉温热，桂圆壳清热，将它们一起煮不上火，做起来既简单又方便，分享给你们。
【食材】
桂圆20颗
【做法】
1️⃣准备20颗桂圆，用面粉搓洗干净，把桂圆壳肉分离；
2️⃣锅中倒入适量清水，烧开后，把桂圆壳、肉、核放下去，开小火煮30分钟。
2、桂圆莲子百合水
失眠多年，我发现了睡觉贼快的安睡饮，没想到桂圆煮水对入睡困难效果这么好！
入睡困难是困扰我很多年的问题，经常入睡很慢，至少要躺两个小时，有时候还更久，甚至越躺越清醒，直到天亮，好不容易睡着了吧，后半夜也会醒来两三次。
这导致我出现了头痛、眼袋越来越重、脸色不好的问题，用多好的护肤品都是白搭，后来一位老中医叫我回去喝这个，也分享给大家。
【食材】
桂圆6颗、莲子15克、百合10克、枸杞3克
【做法】
1️⃣除枸杞外，将其他食材放入锅中，加入适量清水煮熟，放入枸杞，焖5分钟就可以了，喜欢甜口的，还可以加点黄冰糖。
3、桂圆红枣鸡蛋汤
方法虽土，但是安神助眠真的绝，失眠睡不着的，快来试试这个简单又好吃的桂圆红枣鸡蛋汤吧。
桂圆有助于缓解紧张焦虑，能养心安神，适合失眠多梦的人，红枣能滋补脾胃、补气血，枸杞滋补肝肾，可以缓解乏力的情况。
熬夜失眠、气血不足的人，一周喝2~3次，坚持喝真的会有惊喜，不仅助眠，还能补气血。
【食材】
桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞、红糖
【做法】
1️⃣桂圆红枣加水，先煮15分钟，关火慢慢将鸡蛋倒入锅中，盖上盖子焖一会；
2️⃣待鸡蛋成型后开小火煮熟，就可以得到一个完整的荷包蛋，最后加入红糖，搅拌融化，撒上枸杞即可。
4、桂圆核桃水
以前睡不着的时候，半夜起来看过书、刷过手机，睁着眼就到天亮了，那时候真的是痛苦。
现在晚上喝了这个桂圆核桃水，晚上睡的就像一块很软的面包似的。桂圆+核桃，直接煮水效果很好，可以宁神助眠，特别管用。
桂圆和核桃都是非常常见的食材，花小钱办大事，浓浓的桂圆核桃水，煮起来吧！
【食材】
干桂圆50-60颗、核桃一把
【做法】
️1️⃣桂圆和核桃放入锅中，加入适量水，大火煮开后，转小火煮20分钟，得保持沸腾一点，尽量煮浓一点。
