1. 巨幅温差即将到来，倒春寒分两波带动天气“过山车”
3月14日起，西风带恐怕是要开启一次巨幅的抖动了，这将带动北方冷空气开始接连南下，5天内连续两次把大量冷空气倒向我国中东部。气温波动可以说是惊人，从北到南的“过山车”将再度启动，整个气温变化简直让人眼花缭乱。尤其是南方，寒冷的气流与暖湿气流的强烈碰撞，将引发倒春寒现象，许多原本温暖的南方城市将会在短短几天内气温暴跌，带来明显的不适感。
这次降温过程的强度不容小觑，气温骤降的范围广泛，从华北到华东再到华南，短短几天内气温将“急转直下”。特别是在长江流域和江南一带，日间气温会骤降10℃以上，早晚温差大，白天气温高低反差巨大，让人很难适应。前两日北方大街小巷的穿衣风格变得五花八门，短袖和羽绒服齐上阵，其实就是一次天气“变脸”的预演，变化速度实在是太快了。
对于气温波动如此剧烈的情况，大家在外出时要格外注意增减衣物。早晨和晚上气温低，适合穿厚衣服；而白天，尤其是在阳光照射下，气温迅速回升，可能需要适时减去外套。这种大范围的温差波动，容易让人的免疫系统受到挑战，大家要随时注意防寒保暖，避免因为天气剧烈变化而感冒。
2. 冷暖对撞频繁，两类强对流天气需警惕
随着冷暖空气的强烈对撞，天气也变得越来越复杂和极端。南支槽和副热带高压的增强，加上冷空气的迅猛南下，天气中的强对流和极端天气频率随之增加，暴雨、雷暴、大风和冰雹等天气现象接踵而来，给大家的出行和生活带来不小的影响。
3月14日至3月16日，降水和强对流天气会持续大范围展开，尤其是江南、江淮、华南等地区，首先暖式切变会带来不断的雷暴云团生成，随后冷锋南下，还会有一波流雷暴出现，此时的雷暴将会伴随明显降温，并且在两种类型的强对流天气下都会出现短时强降水，降水量达到30毫米以上，甚至局部暴雨和冰雹的情况也不排除。这个阶段，由于冷空气和暖湿气流的强烈碰撞，降水过程将更加剧烈，天气的“急转直下”往往伴随着暴风、雷暴等极端天气。
特别是江南一带，局部地区的强降水可能带来严重的水浸灾害。同时，雷暴大风和冰雹也会频繁出现。在天气条件恶劣的情况下，大家尽量减少外出，外出时也要携带雨具，并做好防风、防冰雹的措施。短时强降水和雷暴大风可能带来较大安全隐患，大家要随时关注天气变化，避免遇到危险。随着冷暖气流的频繁交锋，强对流天气的威力也在不断增加，提醒大家时刻做好准备，避免天气给生活和出行带来不必要的困扰。
3. 西伯利亚冷库或被耗尽，更大回暖3月下旬来临
但即便如此，大范围的倒春寒之后，春天的暖阳还是会按时到来。预计在3月20日之后，西伯利亚冷空气的库存将被彻底“用完”，接下来的大回暖将强势归来，给全国带来久违的温暖阳光。从3月20日起，随着强冷空气的退场，大规模的回暖即将开启，气温将在全国范围内迅速回升，给大家带来温暖的春天。尤其是在北方，寒冷的气流消失之后，气温将出现迅猛回升。3月下旬，东北、华北等地的气温将迅速回升，甚至有望达到25℃以上。这个回暖过程的速度之快，气温的上升幅度之大，甚至有些地方将突破30℃，仿佛是从冬天一下子进入了夏天，特别是江南、华南一带，气温也会更大范围的突破30℃，带来如夏日般的体感。
然而，虽然大回暖来得猛烈，但大家还是要意识到，春季的气温波动将持续一段时间。随着3月20日之后的回暖逐步加强，气温将在一段时间内维持高位，但随着冷暖气流的交替，气温还是会有一定幅度的波动。在3月下旬到4月初，冷空气虽然频率减少，但仍然有可能在部分地区带来短暂的降温过程。
这段时间内，大家在气温的变化中切勿掉以轻心。虽然春暖花开，但早晚的温差可能仍然较大，特别是早晨和傍晚，气温会较低，适合穿上外套或毛衣。而白天温暖的阳光照射下，外出活动时就可以适当穿得清爽些。气温变化频繁的时候，最重要的是保持灵活应对，根据天气变化适时增减衣物，预防突如其来的降温影响健康。
