“九九加一九，耕牛遍地走”，从冬至开始进入数九寒天，过了九九八十一天后，就迎来春暖花开的日子，今天正好是出了数九寒天的日子，从今天开始，在很多老人的眼里，算是正式踏入了春天。
过了数九寒天以后，气温回升的会越来越明显，春天的气息也越来越浓烈，这个时节也是草木返青抽出嫩芽的时候，而民间有“草木返青，百病滋生”的说法，也就是出了数九寒天以后，天气转暖正是细菌活跃期，因此这个时节要多注意养护身体。
中老年人的体质不比年轻人，出九九以后，在饮食上更要多注意，避免病从口入，而这个时节要记得：1茶不饮，2酒不喝，3菜不吃，平安舒服的过春天。
出九九后，提醒中老年“1茶不饮”
很多中老年人都有爱喝茶的习惯，而出九九以后，将是当年新茶逐渐上市的时候，而很多中老年人喝茶讲究品鲜喝新，因此每年的“明前茶”都受到很多中老年人的喜欢。
现在刚出九九，春茶还没有到大批量上市的时候，而市面上售卖的新茶也未必是当年的新茶，并且新茶大多是比较寒凉的绿茶。
刚出九九正是阳气上升的时节，而寒凉的新茶“火气”也没有消退，所以这个时节中老年人不要盲目追求当年的新茶，而是要再登上一段时间再喝，这个时节饮茶还是选择一些比较温和的发酵茶为好，比如红茶和普洱等，而当年的新鲜绿茶还是要放上一段时间再喝为好。
出九九后，提醒中老年“2酒不喝”
一，凉啤酒不喝
出九九以后，随着天气逐渐转暖，又到了喝啤酒撸串的时节，沉寂了多时的夜市也将变得越来越红火。
啤酒清凉解渴，这是很多喜欢的酒精饮品，不过啤酒的最佳饮用温度在10℃左右，刚出九九天气还比较寒凉，这个时候也是养护脾胃的关键期，中老年人这个时节还是少喝凉啤酒为好。
啤酒不仅比较寒凉，还含有利尿成分，中老年人因为年龄的原因，很多人都会有起夜的习惯，而刚出九九夜晚温度还比较低，喝啤酒频繁起夜也很容易着凉感冒，所以出九九以后中老年还是别喝啤酒为好。
二，不喝“小凉酒”
出九九以后，正是各种时令春菜开始大量上市的时候，很多中老年人都喜欢尝鲜吃点时令春菜，而不少中老年人喜欢吃凉拌或生吃这些时令春菜。
时令的春菜大多比较寒凉，尤其是这个季节上市的一些山野菜，用这些凉拌或生的山野菜下酒，很容易引起肠胃不舒服，因此出九九以后，中老年人喝酒时，还是少喝这样的“小凉酒”。
出九九后正是养肝护肝的关键期，这个时候如果改不了喝酒的习惯，要适当吃点带甜味的蔬菜，并且多吃点热乎的菜品，凉菜和生吃蔬菜下酒的“小凉酒”，还是别喝为好。
出九九后，提醒中老年“3菜不吃”
一，发酵的腌菜不吃
出九九以后，随着气温的回升，很多腌制发酵的越冬蔬菜已经开始腐烂变质，尤其是像酸菜这样的蔬菜，这个时节已经长白膜和变味。
发酵的腌菜这个季节很容易滋生细菌，而且本身含盐量就高，因此这个时节中老年就不要吃这样发酵的腌菜，免得给身体造成伤害。
二，辛辣油腻的菜不吃
出九九以后，正是阳气升发特别旺盛的时节，这个时节讲究吃新鲜的时令食材，老传统讲究尝鲜和吃甘，而这个时节是不适合吃辛辣油腻的菜品。
出九九以后，正是养护肝脏和脾胃的关键期，因此这个时节，中老年人还是别吃辛辣油腻的菜品为好，免得引起肠胃不适。
三，放的过久的干菜不吃
干菜因为有着特殊的风味而受到大家的欢迎，尤其是冬季和过年期间，干菜耐存放，并且也比较百搭，所以特别受人们的欢迎。
出九九以后，随着气温回升，湿气和潮气也比较大，这个时候干菜受潮以后很容易生虫或发霉，因此这个时节中老年人还是别吃这存放过久的干菜为好。
“九九八十一，老汉立墙根”，过了九九以后，中老年人要多出门晒晒太阳和活动活动，而饮食上更要多注意，记得：1茶不饮，2酒不喝，3菜不吃，养护好身体，平安舒服的过春天。
