你是否有过这样的想法：看着周围的人，有些人工作特别顺利，一路高升；有些人家庭特别和谐，朋友圈的幸福都洋溢出来了。而我，什么都没有……
为什么呢？因为“我”怕输，所以不敢行动，不敢努力，不敢竞争……万一输了呢？那多丢面子！反而让所有人知道“我”什么都不行。
“这是典型的，由于害怕失败而引发的逃避心理。”国家二级心理咨询师周文秀表示。主要心理特征如下：
（一）为了“不输”，连尝试的勇气都没有，逃避挑战或竞争。
（二）一旦输了，会引发激烈的情绪化反应，如愤怒、沮丧、焦虑，进而形成一种恶性循环——当面对某一事件时，即使准备充足，也会因为恐惧而发挥失常。
（三）“自我否定”是失败后的情绪模式，过度自责，质疑自己的能力。
（四）都是“别人”的错，都是“环境”的错。只有“我”没有错，拒绝反思。
这种“输不起”的心理模式成因，大致会是这样的：
（一）“完美主义者”在身边。被亲密关系的人影响过重，觉得必须追求完美，不能接受任何一丁点儿的失败。
（二）如果失败，亲密关系的人就会严厉批评，让当事人丧失自我价值感，觉得自己一无是处，觉得自己已经输在起跑线上了，怎么跑都赢不了。
（三）特别在意周围人的看法。对自己的人设非常在意，时刻关注自己的羽毛是否完美。
怎样克服“输不起”的心态？
一起来听听心理学家的建议～
记者 / 张雯婧
编辑 / 孙超慧
图片 / 网络
视频 / 张雯婧
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