生命在于运动
运动的好处几乎人尽皆知
但“坚持运动”最最最难的事
莫过于
坚！持！
对于上班族来说
工作日总有一千万个理由
打断运动计划：
起不来、要加班、公司团建、
太累了……
但如果工作日
太忙没时间运动
周末锻炼能否起到效果？
一起来看
01
只在周末运动，是真的有用！
去年发表在学术期刊《循环》（Circulation）的研究显示，将世卫组织建议的成年人每周至少150分钟中等强度至高强度的运动量，集中在周末完成，可降低264种疾病风险，且收获的效果与一周内分散运动模式相似。
成年人（18-64岁）
图源：世界卫生组织
来源 | 江苏疾控
徐州广电编辑 | 李勇良
一审 | 蒋莉
二审 | 朱宸昕
三审 | 张清
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