大家好，春天是万物复苏的季节，随着天气的逐渐变暖，人们的心情也是越来越好。但是有一件事大家不要忽略，就是春节也是养肝的黄金时期，此时我们不仅要去呼吸春天的空气，不仅仅要锻炼身体，同时也要合理的安排饮食，这样才能在享受春天温暖的同时，拥有一个健康的身体。
其中有7种食物大家还是尽量少吃，吃多了对身体不好，而且还有可能伤肝，那你知道是哪7种食物吗？一起跟我看看吧！
7种食物被列入“黑名单”，专家：尽量少吃，吃多了加重肝脏负担
1、精致的碳水
首先我们要说的是精致的碳水，这里指大米饭、馒头、面条等等，这也是我们日常生活中，最常吃的主食。其实主食吃太多了，也可能给身体带来负担。当我们身体摄入大量的碳水以后，首先血糖会迅速的提高，如果长期吃下去，那么我们就会面临血糖的大幅波动，从而也就加重了肝脏的负担。
所以在日常饮食中，我们也要将精致的碳水，改成一些粗粮，像玉米面、糙米、全麦面包等等，这样对身体也好。
2、未煮熟的海鲜
随着生活水平的提高，海鲜已不再是稀有的了，它也会经常出现在我们的餐桌上，但是有一点是不容大家忽略的，就是在食用海鲜的时候，必须把它煮熟。
海鲜营养丰富，里面还有多种矿物质，以及蛋白质，适当的食用海鲜，对身体的好处也是很多的。但是往往就是有些“马大哈”，在不经意间就会吃没有煮熟的海鲜，其实这样做是不对的。
如果海鲜没有被煮熟的话，那么它体内就会隐藏细菌和寄生虫，一旦食用后，这些有害物质就会随之进入体内，尤其对肝脏是特别不好的。
3、酒
酒很多人爱喝，但是切记不能多喝，大家都知道现在酒在人们心中的地位很高，因为好多事情都是在酒桌上谈成的。它也是人们在交往过程中必不可少的，虽然就可以喝，但建议大家别多喝，喝多了不仅对身体不好，还会给肝脏带来负担。
4、霉变的坚果
过年期间大家是不是都买坚果了，也有亲朋给送坚果的。这样问题就来了，坚果如果不及时吃，时间久了发生霉变了·，家人不要觉得没关系，然后还在继续吃。其实这样的坚果发生霉变以后，会产生黄曲霉素的，就算经过了高温烹饪以后，有害物质也不会消失的，所以为了身体健康我们尽量不要吃霉变的坚果。
5、反式脂肪酸
这个反式脂肪酸一般是指，一些食品中用的一些添加，像人工奶油这类的等等。如果一个人摄入过多的反式脂肪酸，那么首先受伤害的就是肝脏了。因为这个凡式脂肪酸会烦扰，肝脏正常的脂肪代谢，从而致使脂肪在肝脏内形成堆积，时间久了就会给肝脏带了负担，所以我们日常生活中，要尽量少食用这类的食品。
6、果汁
果汁大多数人喜欢喝，但是你知道吗？果汁在榨汁的过程中，它里面的膳食纤维会遭到破坏，大大降低了水果的营养价值。与此因为果汁的浓度是非常高的，如果一个人大量的摄入果汁，那体内的脂肪就会无法及时运出肝脏，从而形成堆积。所以在此还是建议大家多吃水果，少喝果汁。
7、土榨油
最后一种就是土榨油了，可能很多人会认为他是纯天然的，非常好的，但是大家知道吗？超市的有都是经过检测的，有时土榨油在制作的过程中，可能会存在一些隐患，所以我们还是尽量买国家检测过的油吃，比较安全。
好了，今天就分享到这，拜拜！
