春天的温度阴晴不定，我们的身体也不太舒服。
整个人没有精神，像是被什么东西困住了，皮肤也变得没有光泽。
其实这些情况都是因为身体里面有毒素排不出去。
尤其是年纪越大，身体里面积累的毒素就越多，这对于肝脏来说负担是很大的。
今天我就来给大家分享6种排毒食材，养肝又美味，简单一炒，轻松应对春天！
1、茼蒿
茼蒿，那独特的清香，吃起来特别美味。
它里面的营养成分，不但护眼，还能帮助我们的肝脏排毒。
炒茼蒿的时候，那股清新的味道弥漫在厨房，让人胃口大开。
吃起来鲜嫩多汁，稍微一嚼，汁水就在嘴里爆开，带着一股淡淡的青草香，超满足！
2、芦笋
芦笋这种食材，那可是减肥人士和排毒达人的心头爱。
它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，把身体里的毒素排出去。
而且啊，芦笋还有清热利小便的功效，对肝脏的负担也会减轻不少。
炒芦笋的时候，把它们切成小段，和大蒜一起炒，蒜香和芦笋的清香融合在一起，口感脆爽，吃起来根本停不下来！
3、燕麦
燕麦可不光是减肥人士的最爱，还能帮助我们排毒养肝。
它里面的营养成分，能吸附肠道内的毒素，让它们快速排出体外。
早上来一碗燕麦粥，开启活力满满的一天。
要是把燕麦和牛奶一起煮，再加点燕麦片和坚果，那口感，那营养，简直无敌！
吃起来软糯香甜，还特别饱腹。
4、海带
海带含有丰富的褐藻胶、膳食纤维等，能把肝脏里的毒素和垃圾都清理干净。
而且海带还能降低胆固醇，对身体健康好处多多。
把海带和排骨一起炖，海带吸满了排骨的汤汁，变得软软糯糯的，喝一口汤，吃一口海带，那滋味别提多美了！
5、枸杞
枸杞可是个好东西，富含多种维生素和矿物质，有滋补肝肾、明目的功效。
平时可以用枸杞泡水喝，也可以在炒菜的时候适量加点。
比如炒个枸杞菠菜，菠菜鲜嫩，枸杞甜甜的，一起吃下去，感觉身体的毒素都慢慢消失了。
6、猪肝
经常吃它，可以起到养肝的作用。
不过在吃猪肝的时候，一定要注意清洗干净，然后搭配一些青椒、洋葱等一起炒，既能解腻，又能让口感更加丰富。
炒好的猪肝色泽红润，入口爽滑，营养又好吃。
以上食材确实可以帮助我们养肝排毒。
不过大家要清楚，食补可不是药，大家不要以为吃了它们马上就能有立竿见影的效果。
不过只要我们坚持经常吃这些排毒食材，养成良好的饮食习惯，相信身体会越来越健康。
还有要注意的是，这些食物并非适合所有人，大家要根据自己的体质来谨慎选择！
