在儿科门诊里，经常能遇到一些面黄肌瘦、食欲不振、眼见发青的孩子，他们的父母满脸焦急，不知道如何才能让孩子吃得好、长得壮。
门诊这个7岁的小智就是一个典型例子：家长发现孩子近半年来总是食欲不佳，吃点东西就喊肚子胀，大便不规律，时稀时干；
家长还发现，孩子特别容易感冒，稍微吹点风就开始流鼻涕、咳嗽。
这些问题的背后都有一个根源——脾虚。调理脾虚的关键在于健脾益气。
今天，邀请到宏韵中医李兰铮主任，给大家分享一碗简单有效的“养脾水”。需要的家长点赞转发关注学起来！
‘’养脾水“
脾虚的孩子往往脾胃功能较弱，直接吃补品容易加重负担，而“养脾水”通过水煎的方式，药性温和，容易被吸收，不会给脾胃造成额外负担。
主要由白术、茯苓、山药和太子参组成。
白术茯苓去除体内湿气；山药太子参滋养脾胃，提升运化能力。
四味药搭配起来性质温和，既能健脾益气，又能补肺固表，非常适合脾虚的孩子；而且能够长期服用，不会有副作用。
将药材煮水让孩子当茶饮，每天坚持喝，两个月过后：
孩子食欲大增，脸色红润有光泽，整个人看起来精神许多；而且抵抗力明显增强，即使感冒也能很快恢复过来。
当然，“养脾水”不是一成不变，可以根据孩子具体情况，进行加减搭配：
比如，有积食，＋山楂、神曲；肺气虚弱，容易感冒，＋黄芪、防风；要是孩子睡眠不好＋莲子、百合。
这些加减都是为了更好地针对个体差异，达到最佳的调理效果。
脾虚不是一朝一夕形成的，调理也需要一个过程。通过药食同源的中药材，慢慢改善孩子的脾胃功能，才能从根本上解决问题。
春天是调理脾胃的好时机，趁着这个季节，给孩子喝一碗健脾祛湿的小甜水，不仅能帮助孩子不便秘、清内热，还能增强体质，少生病。
若有不适，还是建议及时就医寻求专业的治疗，切勿私自用方。
