为什么有的退休老人 活不过70岁，而有的退休族可活到80-90岁？生活依然能够自理？
除了遗传基因外，这些因素很重要。小编梳理了一下，55-60岁的退休族，打死都不能忘记这九条，全占你长寿等着你，赶紧对照一下吧：
1、退休后不要放任自流，失去约束力，不运动，暴饮暴食，熬夜，饮食不规律，没有良好的生活习惯，彻底放松了自我管理，体重飙升，水桶腰也出来 ，要知道肥胖是万恶之源，你一旦体重飙升，各种疾病纷至沓来，什么高血压，糖尿病，高血脂，腰腿膝盖疼。
因为体重大，腰腿膝盖的压力也大，所以，退休后一定要在第一时间把健身摆上日常，餐后半个小时出去运动50分钟以上，可以有效控制三高和体重，增强心肺功能，强化骨骼，让自己越活越有活力。
2、不要过于干涉子女的事情，因为孩子都30多岁了，成年人了，不管他们结婚也好，不结婚也好，都不要太操心，他自己的路他自己走，谁都得为自己的行为买单。你年轻的时候，都不一定管了孩子，如今你一把年纪了，更管不了了。管不了就别管，硬管，除了气一身病，还能得到什么？气坏了身体，自己遭罪。
3、 不要再抠抠搜搜攒钱了，不要以牺牲生活质量为代价，口挪肚攒了，舍不得吃，舍不得穿，什么都挑最便宜的买，你这不是生活，而是活着，老人也要适当享受生活，否则后悔的是你自己。
刚退休，身体好，胃口和牙口还不错，该吃就吃，七分饱就可以了。牛羊肉贵，咱们买1斤炖萝卜，也吃挺好，干嘛非得天天吃猪肉呢？水果挑好的买，你能吃几个？年龄大了，吸收差，在吃的方面更要讲究一些，营养要均衡，饮食要多样化，这样才能吃出健康，又满足了口福。
4、去子女家带娃不要太操劳了，人到一定年龄挨累就容易生病，有些病一旦得上了，就很难恢复如前。让子女适当做家务，带孩子，不要你一个人包了，累个半死，子女还觉得理所当然。你要学会心疼自己，你自己都不心疼自己，别人怎么心疼你？
你围着孙辈转，围着子女转，失去了自我，累倒了，遭罪的还不是自己，谁能替你扛着？你付出太多了，子女反而不感恩，觉得你干什么都是你是应该的。
5、有自己的养老房，坚决不和孩子一起生活，两代人生活在一个屋檐下，容易产生矛盾，各过各的是最好的选择。在自己家里，自由自在，想吃啥做啥，想看电视就看；也不用给孩子当保姆，挨累不落好。
6、存款和房子不到最后时刻不要交给子女，如今的年轻人，可不像我们60后这代人，什么都给他们了，等你真的不能动，他们不一定管你，你就等着遭罪吧。
咱们手里有钱，有房子，我们一旦不能动了，可以把房子卖了，去养老院；也可以请保姆照顾，没有钱晚景就凄惨了。
7，不要动辄去医院查体，老人身体不适很正常，有些不舒服不是有病，而是你老了。人体就像一部机器一样，运转了50、60多年了，难免出毛病，我们要学会和慢性病共存。更不要依赖吃保健品治病，保健品不是药品，被吹得上天，其实效果并没有吹的那样神奇，不要浪费钱了。
我们把握这四点，就不用频繁去医院查体了。一是吃得下；二是拉的顺；三是睡得着；四是手脚温热。具备这四点，我们就什么都不怕了，你就是一个健康的人。
8、趁身体好多出去转转。一是上午9-11点晒太阳；二是一年安排2次旅游，多看看外面的世界，放松自己，愉悦心情；三是在家边的景区转转，丰富退休生活。不要等腿脚不好了，想转转就力不从心了。
9、保持愉悦的心情和积极的心态，不随便发脾气，不生气，不攀比，不抱怨，心态平和，积极阳光正能量，这都是长寿的基础。
只要我们把功课做到家，就不怕不长寿。有长寿基因的人，生活习惯不好，脾气不好，爱生气，爱攀比，也不一定长寿；没有长寿基因的人，因为生活习惯好，生活积极乐观，就能长寿。
总之，55-60岁的退休族，打死都不能忘记上面的九条，全占你长寿等着你，赶紧对照一下吧！欢迎亲动动发财的小手点赞、评论、转发、分享、收藏，谢谢你！
