完成第2本书《拥抱躁郁 》阅读。
作者日本人坂口恭平是一位画家、作家，2001毕业于早稻田大学建筑学院，他本身患有躁郁症（双向情感障碍）。第一份工作是在一个水果市场里给人送水果，后来才转向自己为自己工作，通过绘画、写作谋生。
他写这本书是受到日本精神科医生神田桥的影响。他在书里“絮絮叨叨”了很多躁郁人的症状，以他自己为主，并通过神田桥医生对躁郁的理解，有了自己的看法，并对自己产生了积极的影响。这些内容有助于躁郁人实现较好的“自我控制”和情绪调节，从而让生活“更好”一点。甚至逐步断掉药物。
我花了3天时间看完，算起来总时间不到5个小时，因为他的语言并不难理解，很平时，非常像一个“精神分裂者”絮絮叨叨，但是内容却不仅对躁郁人有帮助，就是“正常人”也有许多启发。比如他说有些事情不一定非得一条道走到黑，如果不舒服的事情，不去做就好。现实中人们有很多无奈，有些事不得不做，其实没什么不得不做的事，可以不做，也要允许自己不做。一切都没什么大不了的。
书里也提到，不要做不符合自己“特质”的事情，也就是自己明明不擅长，大可不必一定去做。他也提到，可以更广泛去尝试各种事情。对呀，人活在这个世界上，没什么是不能做的（当然违法犯罪的除外）。
书中列举了一些方法，以及他自己在躁狂和抑郁不同状态下是如何应对的。
