明明出院时还好好的，回家没几天又发烧住院了！
很多患者化疗后以为“最难的一关过了”，却栽在了细节疏忽上。笔者结合临床上许多化疗后患者的情况，总结出 3件最容易被忽视却也是最重要的关键之事 。
首先要防感染
众所周知，化疗不仅杀死癌细胞，也会损伤正常细胞，尤其是白细胞，导致免疫力下降。细菌、病毒和真菌更容易引发感染，这时候一个小感冒都可能会危及生命。
远离生病的人
尤其是感冒、流感患者。避免去人群密集的场所，必要时戴口罩，尤其在化疗后7~14天是骨髓抑制高峰期， 免疫力几乎为零 ，此时适合居家静养。
预防口腔感染
这非常重要，每天刷牙两次，使用软毛牙刷，且饭后一定要漱口。如果出现白斑或疼痛——可能是真菌感染，需要立刻就医！生活中 因口腔卫生不重视继发骨髓炎 的不在少数！
定期监测
体温监测不能只看数字，定期监测血常规，关注白细胞计数。出现发热、寒战等感染症状时，也要立即就医。
营养均衡很重要
笔者看诊过程中，发现许多癌患陷入了一个误区：都说红肉对肿瘤不好，于是狂喝汤、只吃素，要么把保健品当救命稻草。
其实，笔者不止一次地强调饮食抗癌的第一原则就是：食物的多样化！蛋白质是免疫系统的重要组成部分，补充蛋白质有助于维持免疫功能，降低感染风险，减轻化疗引起的副作用，帮助癌患保持体力。
01
合理补充蛋白质
其实肉汤中大多为脂肪，且嘌呤含量很高，不建议癌患饮过多肉汤。蛋白质分为两类：动物蛋白：如瘦肉、鱼、鸡蛋、虾等。植物蛋白：如豆类、坚果、种子、全谷物等。
化疗后癌患可以适当增加这些优质蛋白的摄入，但要以胃肠适应为宜，摄入过多反而会增加负担。
02
不缺不补
再者，随着大家养生意识的提高，各种保健品、膳食补剂也琳琅满目，其实并没有直接的证据表明这些补剂能够防癌抗癌！甚至可能是无益的。
防癌抗癌不能把希望寄托在补剂上，而是要依靠食物本身，且食物一定是更新鲜，更健康，更有益！
因此要牢记医学之父希波克拉底的话： 让食物成为你的药物，而不是让药物成为你的食物！
03
可以少食多餐
最后，盲目忌嘴同样也不提倡，其实化疗后胃肠功能减弱，只要符合清淡易消化即可，尤其对于老年人患者，本身消化吸收功能较弱，胃口欠佳，一日三餐可改为少食多餐，并且顺其自然即可！
就不要过于限制和过多饮食禁忌了，以免出现营养供给不足，吃点下饭的腐乳、咸菜等也不宜反对。
适当动起来
有些患者一听医生讲回家后静养，便大门不出二门不迈，成天躺在床上，这是非常错误的，临床上曾有案例：卧床2周，肌力下降50%，再也站不起来。
虽然化疗结束后2周内不宜外出，但静养并不意味着完全卧床不动，可以逐步恢复活动！
比如，第一周可以床边坐立-扶墙走路5分钟，第二周可以在家中踱步-适度拉伸，第三周便可进行室外活动，例如散步、八段锦、太极拳等，以身体不感到疲劳为准，量力而行，避免意外磕碰。
每天做几遍
【深呼吸训练（防肺炎）】
吸气5秒→憋3秒→呼气7秒，每天3组。
【踝泵运动（防血栓）】
脚尖上下勾压，每小时做10次。
保持情绪愉快
另外，许多患者在化疗后可能会有较大的情绪波动，而保持积极心态有助于身体恢复。推荐癌患可以通过 阅读、听音乐、冥想等 方式放松心情，与家人、朋友或心理咨询师交流，分享感受，获得情感支持。
最后笔者想说的是，对于许多癌患来说，化疗是一段非常坎坷的路程，但只要做好这些重要的恢复措施，加上保持良好的生活习惯，大家一定能够轻松又愉悦地迈过这道坎！
