今日健康提示
预防青光眼，日常应保证充足睡眠，维持均衡饮食，开展适度运动，并适时调整情绪状态，尽量避免长时间在暗室或弱光环境中工作、学习及娱乐。对于有青光眼家族史的人群，应更加重视眼部健康，定期进行专业检查。
“多吃这个对身体好！”生活中爸妈总是认认真真的挑选着他们认为的健康食物。但很多食物都披着“健康”的外衣，其实没什么营养。这篇文章就来盘点一下爸妈眼中很健康，但其实“不咋样”的食物。
米油“营养又养胃”
骨头汤、鸡汤等“营养又大补”
果汁“酸甜补 Vc”
蜂蜜“治疗便秘又养颜”
喝红糖水“补铁补血”
果脯蜜饯“酸甜可口又营养”
不少人认为，水果蜜饯是由天然水果加工而成的，口感酸酸甜甜，好吃还能补充营养，应该算是健康零食。
实则不然，蜜饯产品大多含有较高的糖和盐，为了维持产品的品相和香味还可能会添加着色剂和香精。
图片来源：电商平台截图
别看每个蜜饯个头不大，但却很有分量，几乎是糖和盐在“压称”，热量也不低。
图片来源：电商平台截图
图上这款蜜饯，吃100克摄入的热量都赶上1大碗米饭了，同时还会摄入近60克糖和2.2克盐，《中国居民膳食指南》建议每天添加糖最多摄入50克，盐要控制在5克以内，吃蜜饯可太容易超标了！
并且，水果在被加工成蜜饯的过程中，营养成分会有不少损失，还可能含有重金属残留，比如铅和铝。
虽然这些食物在某些方面可能有一定的营养价值，但它们并不像一些人认为的那样“健康”。合理搭配饮食，控制糖、盐和脂肪的摄入，才是保持健康的关键。
来源：中国疾控中心、科普中国
一审：陈素玲
二审：黄新珠
三审：宁永鑫
