不要忘掉别人生气时说的话，因为往往那才是真相，也不要记恨说这话的人，因为这是他用另一种方式，让你看清自己。
—— 三毛
人生三个基本目标：不作恶，开心，自己养活自己。如果能达到，就是很好的一生了。
—— 冯唐
最高级的教养，是尊重差异。只有小人才会处处求同，以自己的标准裁度一切。真正有修养的人，可以接纳、尊重不同的东西。——《杀死一只知更鸟》
一生说短不短，说长不长。
所以要珍惜时间，尽量活得舒服，让自己舒心。
不要畸形地活着，也不要让价值观走歪，尽量努力，让自己活得轻松自由，有尊严，有收获。
这轻松并不是无所事事，也不是游手好闲，而是努力，让自己轻松点，开心点，幸福些。
1
冬天选择毛绒被套。
冬天很冷，当你钻进被窝，是不是就想一下子暖起来，而不是冷冰冰的被子。
那么选择毛绒系列的被套，肯定是最佳地选择。
2
少看手机。
看手机会让你不知不觉用眼过度，视力下降。
同时脖子前倾，精神萎靡，免疫力下降等等问题。
所以偶尔放下手机，不要总是盯着看。看看远方风景绿树，有益于眼睛。
3
选择舒服的衣物。
贴身的衣物选择柔软质量好的，穿着舒服，也能让自己更加健康。
尺码要刚好合适，不嘞，不松松垮垮，才能很好的保护身体。
4
随身携带纸巾。
上厕所发现没有纸巾，真的太尴尬了，也不方便。
到时候喊天天不应，喊地地不灵。
出门在外，有时候可能需要擦水，擦嘴等等也能方便一点。
5
贴身使用的东西挑选质量好的。
比如纸巾，卫生巾，尿片，舒适，用着才不会过敏，难受。
6
经常揉肚子。
有助于消化，肠胃蠕动，有助于排出。
垃圾
揉一揉可以减少胀气，肚子疼等症状。
7
经常给自己按摩。
揉一揉，按摩肩膀，大腿，手臂，手掌，可以有效休息放松，减少脂肪堆积的可能。
8
吃容易消化的东西。
不要吃坚硬的东西，损坏牙齿，也会刮伤肠胃，不容易消化肚子疼，便秘等等。
容易消化，柔软的东西，有利于消化，减少便秘。
9
选择喜欢的生活方式。
生活活得怎么样，自己选择，自己决定。
10
睡觉一定要舒服。
一张舒服的床，软硬度合适，被子枕头也要经常换洗暴晒，可以减少螨虫细菌滋生。
11
有安静独处的时间。
安静能让一个人平静，平静才能让自己舒服。
12
在家穿舒适的家居服。
在家就以最舒服的状态，放轻松，彻底的得到休息。
穿舒服的家居服，会让你更舒服。
13
坐车不要看手机，看书。
晃动地看书看手机，很容易影响视力健康，会觉得眩晕。
14
给卧室装个窗帘，尤其是在出租屋。
保持自己的私密性。
15
不用合群。
不必去勉强融入融不进去的朋友圈。
没有共同话题，也话不投机，自己还难受，别人也不欢迎。
16
养成身体生物钟。
生物钟，让你定点排便，定时吃饭，定时睡觉，规律作息，能让你更健康，更清爽。
17
吃点清淡，去火的食物。
比如粥，汤，凉茶。
18
有尿不要憋赶紧去排干净，每天都要上一次大厕。
19
冬天一定要穿得暖暖的，即便穿很多，舒服就好，温暖最重要。
天冷，一定要让那些未成年穿多点，有些小孩要风度不要温度，容易生病。
20
经常晒太阳，让自己暖暖的，心情美美的。
21
爱睡觉，不要拿睡眠时间做其他事，很浪费。
当你的脚，被你的鞋，磨出了泡，你却还舍不得丢掉，那说明你喜欢，突然有一天这个泡，让你日夜疼痛，你才发现。这样的坚持，是多么的不值得。因为这双鞋，从没心疼过你的脚。所以 善良要遇对人。——杨绛
等一个更好的人，肯定不如一个更好的自己，更值得等待。——《半山文集》
