肝火一烧，百病难熬。可见肝火一旦旺盛起来，对于身体健康的影响是很大的。肝火是内扰于肝脏的一种病理现象，当肝火烧起来时，肝脏的负担就会加重，时间长了，会导致肝功能下降，从而引发一系列的疾病。
肝脏是一个尽职尽责但又偏于沉默的器官，它出现一些小问题时，很多人都可能注意不到，但其实，只要你平时能多注意自己的身体变化，当肝脏火大时，还是能发现不少症状的。
一、眼睛视物模糊，水肿、发红
中医理论认为肝主目，当肝脏出现了健康问题的时候，眼部有可能出现一些不适的症状。比如眼角的分泌物增多，视物有些模糊，眼干、水肿、发红等。当出现这些症状的时候，就要多一个心眼，可能是肝火较旺，如果感觉很不舒服，可以及时咨询医生，平时多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，给身体补充足够的水分。
二、嘴唇发干，总觉得口干舌燥
突然出现了嘴唇发干的情况，可以涂抹润唇膏缓解，如果还伴随着口干舌燥的现象，要引起重视，可能是体内的肝火过于旺盛了。不要掉以轻心，要及时采取措施来缓解。日常饮食中要避免高盐、高油、高糖的食物，适当补充蛋白质，帮助养护肝脏健康。
三、额头经常长痘痘
很多人在青春期的时候，额头会长痘，这是发育时体内激素不稳定造成的。有些人因为长期饮食习惯不好，生活习惯不规律，也会有额头经常长痘的现象。还有一部分人是因为肝火太旺，造成了肌肤缺水，体内的油脂不能够正常被吸收、代谢，油脂会堵塞面部毛孔，从而产生了痘痘。
所以，过了青春期的成年人，每天生活也很正常，但额头经常长痘痘就要注意是肝脏的火气太大了，平时就要多想办法泄肝火。
怎么泄肝火呢？
1、多吃新鲜的水果，但要学会选择
新鲜的水果中有大量的水分和维生素，多吃水果自然能够帮助降肝火，为皮肤补充水分，缓解肝火带来的不适症状。但是春天，对于肝火旺的人来说，也不能随便吃水果，还是要学会选择适合的才行。
比如酸味是肝的本味，如果肝火旺盛的人在春天还大量吃酸味水果，就会使得肝火更旺，引起更严重的不适之感。所以，春天，肝阳上亢的人要尽量避免开杨桃、杨梅等酸味水果。同时，偏红、偏黄的水果，也大多是热性的，不适合肝火大的人吃。像草莓、火龙果还有龙眼和芒果，这样的水果也尽可能的少吃。
对于肝火旺盛的人来说，可以在春天选择一些性味偏凉的甘甜类水果，像甘蔗、马蹄就可以适当多吃一些，因为这些水果味甘性寒，有一定的平肝降火的效果。
2、不饮酒多喝温开水，适当饮淡茶水
喝酒伤肝，相信这是大多数成年人都懂的养生知识了，想要肝脏舒服，避免肝火过旺，就要尽早戒酒，尤其是那些一喝酒就要喝到大醉的人来说，肝脏受损的程度可能很严重了，如果还不懂得节制，肝火越来越大，对身体的损伤也会越来越严重。
建议大家最好不饮酒，平时多喝温热的开水，帮助身体补水的同时，还能够促进身体的血液循环，加快体内的新陈代谢，有利于体内毒素排出，减轻肝脏负担。每天喝一到两杯淡淡的绿茶水，对于有泄肝火需求的人来说是有益的。
3、让心平静下来
一个人长期情绪不稳定，也会对肝脏产生影响，而情绪波动太大的人，也和肝火大有一定的关系。所以，想要泄肝火，学会稳定情绪，找方法让自己平静下来，也是很重要的一环。
春天万物生长，放眼望去，一片绿色，这时候可以多去户外踏青，呼吸新鲜的空气，能够放松身心，平息体内的肝火。还有，运动也是一个稳定情绪的好办法，因为人在运动的时候会释放多巴胺，让身体获得愉悦的感觉，运动也能消耗身体中多余的能量，肝火大的人，可以找时间练习太极拳、八段锦，这样的运动方式能够让你的生活慢下来，帮助调畅气机、平抑肝火。
4、定期体检
想要了解自己的肝脏情况，最好的方法就是每年定期进行体检，肝脏习惯了沉默，通过主动体检，能够让你及时掌握肝脏的情况，有利于及时发现问题，尽早干预，避免出现小问题拖成大疾病的现象。
