【重要提醒】有粉丝私信说，有时收不到鹤立烟雨公众号的推送。这是因为微信调整了推荐机制。如不想错过每期推文，请为鹤立烟雨加上星标！随手点击下方名片→点右上角（…）弹出菜单栏→点“设为星标”即可。
这四种情况
根本不算心脏病
不要瞎焦虑
问题一
运动后感到后心疼
症状
做家务后感到心疼
疼痛可持续一整天
特别是肩胛骨区域最为明显
误以为是心脏问题
解析
心脏病确实大多是活动的时候犯病，但做家务不算运动！
有研究显示
每周做8小时以上
家务劳动的人
比不做家务的人还要胖
因为运动是讲究运动强度的
通常家务的MET值在4以下，而4以上的中等强度有氧运动才有意义
问
什么是MET值？
答
MET是一种用于评估身体活动强度的指标，它基于坐位和安静时的能量消耗，反映了各种活动的相对能量代谢水平。
鹤医生小结
做家务做得后背疼、肩胛骨疼，一般都是肩关节周围的肌肉劳损
你更需要的是力量训练和康复运动，而不是担心心脏问题
问题二
呼吸不畅
症状
觉得气吸不到底
总想喘大气
叹口气就能舒服很多
误以为是心脏问题
解析
这种症状通常与心脏病无关，可能与不良生活习惯有关
（如过度肥胖、缺乏运动、经常熬夜、
压力过大等）
如果生活习惯良好，却仍旧感到胸闷和呼吸困难，建议检查肺功能，而不是仅仅担心心脏问题
鹤医生小结
生活习惯的改善和必要的肺功能检查，比担忧心脏疾病更为重要！
问题三
运动后呼吸不畅
症状
平时缺乏运动的人
尝试运动时发现自己
仅行走短距离就气喘吁吁
误以为是心脏问题
解析
虽然不能完全排除心脏问题，但在没有其他心脏病风险因素的情况下，应该考虑到身体对突然增加的运动量的适应问题
建议做个心电图、查查血压、血糖和血脂，以评估心脏病的风险
鹤医生小结
对于运动量的增加，应逐步适应，而不是立即焦虑心脏健康
问题四
夜间惊醒
症状
睡眠中突然惊醒
伴有濒死感和心脏跳动感加剧
但实际心率并不高
可能每分钟80-90次
解析
这通常是惊恐发作的症状，而不一定与心脏疾病有关
惊恐发作可能与个人的心理状态或睡眠状况有关
鹤医生小结
建议进行心理评估和咨询，而非直接寻求心内科的帮助。
感谢大家的耐心阅读。为了帮助您更好地理解，我用一张思维导图将文章要点进行了总结，您可以长按保存在手机里放大，随时观看
更多详细内容
请点击下方视频链接
你可能还喜欢看
喜欢就点个“赞”和“在看”吧~
目前全网没有线上问诊
不接受线上咨询 感谢理解！
