想看健康养生、慢病预防知识
朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
最近朋友跟我开玩笑说：你一定能活到八九十岁。
我说：为啥呢？
她说：你看你头发就知道了，那么黑又亮，一看就长寿！
听到这话心里面还是美滋滋的。
说到头发黑，好像家里人都是这样的，其实黑头发还有头发多少与遗传关系还是有的。再者，就是后天的养护。
现在很多人都盲目折腾自己的头发，看起来养护头发，各种洗护用品，各种染色，还有各种护发素等产品，其实我们会发现，现在人群中，有一头乌黑靓丽秀发的人越来越少了。
大家不要被所谓的护发养发欺骗了。
其实，头发不仅仅是外在的装饰，它还与我们的健康密切相关。
一个健康状况好，头发会自然美丽起来的，说跟长寿有关也不无道理，健康状况越好，自然越长寿了。
头发的状态其实能反映出一个人的寿命长短，也不能当玩笑话。虽然头发的特征不能直接决定寿命，但它确实是一个重要的健康指标。
我们可以看看一些寿命长的人头发的常见特征：
1头发浓密且不易脱落
如果一个人的头发浓密且不易脱落，说明他的身体机能相对较好，尤其是内分泌系统和血液循环系统运作正常。
健康状况好的人头发往往比较浓密，脱发的情况也相对较少。这并不是说他们完全不会脱发，而是脱发的速度和程度比一般人要低。
头发的浓密度与身体的血液循环和营养供给密切相关。良好的血液循环和充足的营养可以让头发保持健康，减少脱发的风险。
而我们平常过度的洗发护发，其实还可能打破原本健康的头皮健康，引发脱发掉发的问题
2头发柔顺不枯燥
一般枯黄的头发说明缺乏很多营养物质。头发的质地也能反映一个人的健康状况。
头发通常柔顺不枯燥的人，是因为他们的身体内部代谢和激素平衡良好，头皮的油脂分泌正常，能够保持头发的滋润。
如果头发总是干枯、油腻，可能是身体内部的代谢或激素平衡出现了问题，或者是缺乏锌元素等微量元素，日常饮食营养也不够均衡。
3头发乌黑有光泽
一般健康状况好的人，头发通常乌黑亮泽，这说明他们的身体营养充足，新陈代谢正常。
头发的颜色和光泽与气血关系密切，中医认为“发为血之余”，气血充足的人，头发自然健康有光泽。
黑色素的生成需要身体有足够的营养供给，而营养的传递全靠血液循环。如果头发突然变得枯黄暗淡，可能意味着身体的营养供应不足，需要关注饮食和休息。
4白发少或变白速度慢
我们会发现很多人年少就白头，还有些三十多岁就开始白头发的人，头发变白是衰老的自然表现，但寿命长的人往往白发较少，或者头发变白的速度较慢。
过早的白发可能与身体的氧化压力、荷尔蒙失衡及遗传因素等有关。
如果一个人的头发在很长一段时间内都能保持乌黑，说明他的身体抗氧化能力强，内分泌系统稳定。
总之，虽然头发的特征不能直接决定寿命，但它确实是一个重要的健康指标，如果你的头发符合这些特征，那可得恭喜你啦，你的身体状况不错，离长寿又近了一步。
如果不符合，日常可以多吃一些养发的食物，不要过度频繁折腾你的头发了，多吃一些黑芝麻，黑豆，大枣，坚果等食物，营养好了，健康自然就来了，头发自然就美了。
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