当DeepSeek引发全球关注时，教育圈是否也感受到了“地震”？面对越来越不确定的未来，已确定无疑的是，教师的角色正在被重新定义。
教育的目标不能仅仅停留在知识传递上，而是需要更多地关注学生的潜能、全面发展以及教师的终身成长。AI时代，教师该如何重新认识自身的职业特性？教师如何通过职业发展和职业自信获得意义感和幸福感？教师如何学会在师生的相互成就中享受独特的生命之旅？
两会之际，我们特邀教育专家、心理学专家以及一线优秀教师，围绕“如何构建教师的职业幸福感”主题展开对话与讨论。
主持人：
郜云雁 中国教育报—中国教育新闻网编审
本期嘉宾：
王定华 第十四届全国政协委员、北京外国语大学党委书记
彭凯平 清华大学教授、中国国际积极心理学大会执行主席
李政涛 华东师范大学教授、教育部中学校长培训中心主任
欧阳国胜 福建厦门外国语学校正高级教师、特级教师
教师职业幸福感的根基是找到意义感
主持人：您认为什么是幸福？什么是教师职业幸福？
王定华：教师的职业幸福感不仅关乎教师个体的职业发展，更关乎教育的未来与社会的进步。研究发现，教师的幸福感主要来源于以下方面：首先，职业的意义感。当教师感受到自己对学生产生的深远影响时，会产生强烈的幸福感，这是一种助人自助的成就感。其次，积极的师生关系。教学不仅仅是传授知识，更是一种心灵的交流。良好的师生互动能够提升教师的职业满足感。当教师感受到学生的尊重、认可和成长，他们的幸福感也会增强。再次，自我成长与自我实现。教学不仅是引导学生成长，更是教师自身的成长过程。不断学习和探索新的教学方法，与学生共同进步，会让教师获得更持久的职业满足感。最后，社会尊重与支持。教师的幸福不仅取决于个人的努力，也与社会环境密切相关。当社会尊重教师，给予合理的待遇、发展空间和情感支持时，教师的职业幸福感会更强。
彭凯平：幸福是人类内心深处的一种积极体验，它不是短暂的快乐或满足，而是一种长期的、稳定的心理状态，是一种有意义的快乐。心理学研究表明，幸福感因人而异，但通常来说包括生理需求的满足、积极情绪体验、人生意义感充实和社会联结良好等方面。也就是说，幸福不是单一的维度，而是一个综合性的心理状态。另外，幸福不是避免痛苦或追求享乐，而是如何在挑战中获得成长，在人生的奋斗中实现价值。换句话说，真正的幸福不是“我得到了什么”，而是“我成长成了什么样的人”。积极心理学告诉我们，幸福也是一种理性选择，因为人类大脑的加工有负面偏差的特性，原因在于人类只有有限的注意力、记忆力和认知加工能力。因此，在漫长的历史进化过程中，人类大脑逐渐形成了负面信息加工的优势。也就是说，我们经常会自动注意一些不好的事情，因为负面事件对我们的影响要大于正面事件。从这个角度来说，幸福需要学习和修炼，需要通过理性来提升自身的幸福感。
李政涛：说到底，幸福是一种心理体验。这种体验既具有共通性，不分种族和民族，不分职业和专业，如安全感、成就感及其带来的意义感所引发的幸福感；同时也有特殊性，比如即使同样体验到了意义感，但不同的职业会有特殊的意义感。就教师而言，首要意义在于创造，这里的创造是“创造新人”。人的一生，至少有三重生命：第一重生命，是父母创造的；第二重生命，是教师创造的；第三重生命，是自我创造的。没有什么比理想新人的创造更有意义了，正是在这个层面上，我们确认教师是无可争议的创造者。因此，教师的幸福，就是创造的幸福，在创造新人的过程中，创造教育教学的理念与方式。只有当教师真正发现并且体认到自己创造了什么，因而成为创造者的时候，幸福感才会接踵而至。
欧阳国胜：人类社会越往高级阶段发展，获得幸福感就越会成为关注的重点。我认为，奋斗出幸福，幸福是一种心安。教师职业幸福是艺术化地“成人达己”。回首我的教师职业经历，第一站是一所农村中学。学校给了我一个“乱”班，我接任后在一学期内，就将这个班治理成了全票通过的优秀班级。后来，我指导这所农村中学的学生，参加一项全国性中学生征文大赛，并荣获二等奖。获奖学生还受邀去北京人民大会堂领奖。再后来，我指导一名无法参加高考的残疾学生学习写作。我们经常一起聊文学、聊阅读和写作，这名学生后来因写作而找到了自信与生命的意义，并获得了“青年作家”称号。这些工作中的点滴成就，以及教师工作的意义感，让我慢慢树立了职业自信，也让我深深体会到：教育可以改变一个人，甚至一个家庭。我相信，教师职业可以通过创造价值而获得尊重，并最终获得作为一名教师的职业幸福感。
教师职业是一种情感和关系性工作
主持人：关于教师职业幸福的特殊性，您认为主要体现在哪些方面？
王定华：一个人遇到好老师是人生的幸运，一所学校拥有好老师是学校的光荣，一个民族源源不断涌现好老师是民族振兴的希望。教师是发展教育的第一资源，促进教师专业发展、提升教师职业幸福感是教育工作的重中之重。教师的职业特性要求他们不断地学习和更新知识，而这种终身学习的过程本身就是一种幸福体验。与某些职业可能会因重复性工作而感到枯燥不同，教师永远会在教学和师生互动中获得新的思考和启发，这使得教师的幸福感具有较强的动态性、成长性与持续性。不同于许多职业的幸福感较多依赖于薪资、职位晋升、物质奖励等外部因素，教师的职业幸福感更强调内在价值。许多教师即使面临较大的工作压力，仍然坚持不懈，因为他们坚信自己正在影响和造就他人的人生。这种由强烈的使命感而形成的意义感，是教师职业幸福感的突出特点。
彭凯平：每个职业都有其特别之处，当然也有其特别的幸福来源。教师职业幸福感的独特性，主要体现在个体成长与社会价值的有机融合之中。教师的职业幸福感具有延迟效应。教师工作的目标是教书育人，教书可以通过成绩来表现，而育人则需要时间的沉淀。教师的工作成果往往不会立刻全部显现，而会在学生未来的成长中逐步展现。一名教师可能要等待几年甚至几十年后，才能看到自己曾教导的学生在社会上发挥作用。这种延迟性的幸福是一种积累式的成就感。另外，不同于很多依赖技术、资本或数据驱动的职业，教师的核心工作是育人，其本质是一种人与人之间的深度互动。在这里，教师的幸福感很大程度上源于师生之间深刻的情感联结。这种以人为核心的深度连接，能为教师带来长期而稳定的心理满足。虽然教师的职业幸福感总体来说比较高，但也面临着十分显著的情绪消耗挑战。由于长期面对学生、家长、社会期望，教师需要投入大量的情感劳动，这种高强度的情绪投入使得教师职业的幸福感更容易受到外部环境的影响，比如学生的学习表现、家长的认可程度、社会的支持等。
李政涛：我非常认同李希贵校长的一句名言：“教育是关系学。”真正的教育高手，一定是处理关系的高手，首先是处理师生关系的高手，其次是处理校家社关系的高手。就师生关系而言，情感是维系师生关系的基本纽带。但问题在于，这种情感纽带从何而来、如何建立，并得以持久？这就回到了如何看待理想的师生关系这一问题上。既然是关系，一定不是单向的，而是双向互动的。在我看来，理想的师生关系，一定是相互定义、相互照耀、相互成全、相互挖掘和实现生命价值的关系。如果只是单向的，如教师只能定义学生、照耀学生、成全学生，就难以建立起真正且持久的情感纽带。正是日常化的、具体而细微的教育活动和教育场景，为师生之间相互成就提供了独特的机遇。这是独属于教育、独属于学校，因而独属于教师的“关系机遇”，也体现了教师构建职业幸福的特殊性。
欧阳国胜：“感人心者，莫先乎情。”教师是与人打交道的职业，能感知职业幸福的教师，首先是一个善于建设关系的人。只有关系和谐，才有幸福可言。我曾给内地新疆高中班学生上课，我与学生间的关系非常融洽。学生喜欢听我的课，成绩也好。然而，我曾遇到一名女生，几乎每节语文课都在刷数学作业。我多次冲动地想批评她，但因坚守“教育不撕破脸”的原则，就忍了下来，尽可能尊重她的听课方式。终于有一天，她笑盈盈地跑上讲台，说“我想送你一幅字”，并问我想要什么内容。我说好呀，我要苏轼的《定风波》，她非常欣喜，说“我爸爸也喜欢”，并表达了其父对我的赞赏。我高兴、意外之余，也庆幸此前没有当众批评她而破坏关系。后来细想，她在刷数学题时，总会时不时抽出语文书来做些笔记，成绩也稳定。后来，我们的关系一直很和谐。我想，这就是一种教师的职业幸福。幸福的师者，专业之外，更应有温和坚定的智慧之爱。
好的教育是相互成全的生命旅程
主持人：可见好的教育不仅是促进他人发展的方式，也是自我发展的最佳方式。
王定华：最好的教育，应该是彼此成全的过程。今天，教育创新的重要性被进一步放大。教师要想“点燃”学生，自身要有“火种”。我理解，拥有“火种”的教师，首先需要具备终身学习的能力和开放创新的精神。新时代教师应当进一步树立教育创新意识，不拘一格地营造创新氛围，具有探索精神、求异思维，设计创新情境、提供创新条件，激发学生兴趣、促进学生创新思考。在此过程中，教师自身也会得到成长，并获得终身发展的机会。
彭凯平：这句话非常精准地揭示了教育的双向成长性。教育不是教师单方面传授知识的过程，而是教师在帮助学生成长的同时，自身也不断发展的过程。正如心理学家卡尔•罗杰斯所说，好的教育不是灌输，而是点燃。从积极心理学的角度来看，教育是一种“利他而自利”的职业，它让教师在付出的同时，也获得成长、幸福和意义感。在对学生进行知识传播、情绪支持、人格塑造的同时，教师也在这些方面不断成长、不断打磨，在让学生变得更好的同时，也让自己变得更好。
李政涛：一旦我们认同师生关系是相互成全的关系，必然就会“成人成己”：在成就学生的同时，也成就自身。如果一种教育，只能让受教育者成长和发展，教育者却始终止步不前，那一定不是“好的教育”。不过，在我看来，“成人成己”的顺序，可能需要调一调，把“成己”放在“成人”之前，教师只有先“成己”，才能“成人”。换言之，只有先善于“自我教育”或“我向教育”，才能“教育他人”或“他向教育”。
欧阳国胜：回想我在农村中学工作时，每到周末，校园几乎无人，只有我们几位外地教师。我和一位四川籍的马老师，常一起躺在我那张破木床上，探讨一周来治班的得失，现在想来那就是最好的德育研讨。周末晚上，我常批改作文至深夜，当批到几乎所有学生都犯错的地方时，我就不再批改，而是作深入研究。在那个简陋的房间里，我创造了自己论文写作与发表的第一个小高峰，这种习惯一直延续至今，后来我发表了140余篇期刊文章。这些文章和相关研究都是基于我的日常教学，教育写作极大地提升了我的专业素养。在帮助学生成长之时，我也实现了自我成长。我觉得，一些教师难以长久地感知职业幸福，原因之一是完全把自己当作了蜡烛，只有消耗没有发展，即自己的生命没有走向成长。其实，教育在“成人”之时，必然要实现“达己”，教育才能持久，教师也才能收获职业成长的乐趣与幸福。
从建立职业自信到获得职业幸福感
主持人：在您看来，教师要获得职业自信和职业幸福有哪些有效途径？
王定华：学科专业素养是教师从事教学工作的基础，在教师知识结构中居于关键地位。当教师成长为学科专家，谙熟学科本质，理解学科知识的产生与来源、关联与结构、作用与价值、思想与方法，就会建立起职业自信，也就更容易找到职业幸福感。另外，每一位教师都应努力成为反思性实践者，在实践过程中以问题为导向，及时发现问题，深入探究问题，找出解释或解决问题的方法。一些国际组织和国家已将反思性思维纳入教师必备素养的范畴。教师还应成为终身学习者，始终保持好奇心和求知欲，不断充实、拓展、提高自己，始终处于学习状态。通过终身学习，教师不仅可获得胜任教学的学科专业知识，还能有广博的通识知识，具备宽阔的胸襟和较高的站位，也能够更主动地更新教育观念，并对学生持续产生积极的影响。
彭凯平：这个问题非常重要。结合我个人的从教经历，我认为专业成长、情感联结和意义感，是建立职业自信的核心三要素。首先，从初出茅庐的年轻教师到一步步走向成熟，体现在对知识的不断掌握和教学能力的不断提升上。教育是永恒的动态过程，需要不断更新知识和优化教学方法。保持终身学习的心态、积极接受反馈、拥抱变化和创新，这些都会帮助教师在课堂和科研中更加自信，而这种自信会自然转化为职业幸福感。其次，通过情感联结提升职业幸福，这是我一直特别强调与践行的重要方面。知识传授是教育的载体，更深层次的是人与人之间的情感交流。我的幸福感，很大一部分来源于积极的师生关系，以及这种积极关系下所创造出的激动人心的生命成就。关注学生的身心成长、培养积极的课堂氛围、营造师生双向成长的情境，在此过程中，职业幸福感与自信心会越来越强。最后，通过意义感充实职业自信。意义感是幸福的重要来源。研究表明，教师的职业幸福感与自信心往往来自对教育事业的深刻认同和价值感实现。思考教育的长远影响、将教学视为一种社会责任、培养“利他幸福感”，都是增强职业自信的好方法。
李政涛：我的职业自信首先来自学科自信。作为教育学从业者，无论历史、现实与未来有多少对教育学的各种诟病或轻视，我始终坚信这门学科存在的价值和意义，坚信它对于人类文明赓续发展的意义，它对于教育实践变革的意义，以及教师和学生成长的意义。只有把自己从事的学科建设好、发展好，助力它作出更多的贡献，我才有更多的自豪，才会有更大的自信，才能更积极地影响我自己的学生。有了这种源于学科、源于自己安身立命的职业根基的自信，教师就能够体验和享受职业的幸福和尊严。职业自信和职业幸福感是相互促进的，当我们意识到自己的工作在影响他人生命时的意义与责任，并看到自己的努力产生积极的成果时，职业幸福感与自信心会变得更加深远和持久。
欧阳国胜：美国心理学家阿尔伯特•艾利斯认为，每个人面对同一诱发事件的心理感受是不一样的，而个人对诱发事件所形成的信念，会直接影响个人的情绪与行为后果。所以，遇到不开心的诱发事件时，我们需要学会多从正面、积极的角度来辩证看待，学会化危机为生机。我校集美新校区开始招生时，我曾被安排到新校区工作，还要当班主任，并同时教初三和高一的语文。作为一名老教师，我不得不每天早上5:30起床，赶第一班公交车，坐50分钟公交车后，再打车才能到新校区。说实话，当时有些老教师难免有些情绪。但是，我尝试从积极的角度去看这件事，尝试找到早起的乐趣，跨年级同时教初三与高一，这帮助我更深入地理解了初高中教材。所以，虽然路途遥远，我却几乎每天都是第一个到办公室。一些有情绪的教师看着我的工作状态，情绪也很快稳定了下来。那段时间，我带领两位年轻教师一起作高考作文的深度研究，在8省联考中，我们新校区高三作文平均分全市第二，帮助年轻教师建立了职业自信，也因工作能创造价值而幸福满满。所以，我们不仅要“活”在课堂，更要“乐”在课堂。
对职业境界的追求其实也是一种道德修养
主持人：从某种角度说，获得职业幸福感是需要长期求索的过程。对此，您怎么看？
王定华：职业幸福感并非一蹴而就的，而是一个不断探索、调整和成长的过程。特别是像教师这样的职业，幸福感往往来自长期的积累，而非短期的回报。联合国教科文组织发布的《一起重新构想我们的未来：为教育打造新的社会契约》强调，“学生、教师和知识构成了经典的教学三角。教与学都由知识共享滋养和促进”“教学法应围绕合作、协作和团结等原则加以组织。它应培养学生的智力、社会交往能力和合乎道德的行动能力，使其能在同理心和同情心基础上共同改造世界”。这是一个让我们充满期待的教育目标，需要教育工作者长期而共同的努力。新时代的基础教育教师，需要重视培养学生的情感能力和大局思维，将影响世界和国家的相关话题融入课堂讨论，引导学生深度思考，将“胸怀国之大者”意识贯穿教育教学始终，在长期求索中获得职业意义感和幸福感。
彭凯平：心理学家米哈里·契克森米哈伊的研究发现，人在投入某项有挑战性的工作并全神贯注时，会进入“心流”状态，这种状态带来的满足感远超物质奖励。这个实验的启示是：教师在不断提升自己的教学能力、尝试新方法时，更容易获得职业幸福感。持续学习和挑战自我，是保持职业幸福的重要因素。著名心理学实验罗森塔尔效应证明，积极关系提升幸福感。这个实验的启示是：教师对学生的积极期待会影响学生的成长，而当教师看到学生的进步时，也会获得职业幸福感。哈佛成人发展研究（Harvard Study of Adult Development）的实验，则支持了“意义感是长期幸福的关键”。这项研究从1938年持续至今，跟踪了数百名参与者长达80多年。实验发现，影响幸福感的最关键因素不是金钱或地位，而是有意义的关系和对社会的贡献感。教师职业恰恰对社会有深远影响。当教师意识到自己的教育工作正在塑造未来的人才，他们会感受到更深层次的职业满足感。
李政涛：这个问题非常好，也非常重要，它再次点出了一个关键问题：教师的职业幸福从何而来？这里的关键点有两个：一是求索，二是长期。真正的幸福不是靠别人的恩赐或被动获得的，因为这只是短暂的惊喜而不是长久的幸福；真正的幸福应是在积极主动的探求中获得的。没有一种幸福可以信手拈来，轻易获取的往往不是真正的幸福，而只是生活中随机出现的、碎片化的，同时可能转瞬即逝的高兴或快乐等低层次的情绪而已。如果教师职业幸福的源头在于创造，那么就说明它一定是长期积累、持续努力的产物，是在克服重重困难中坚持不懈的结果。长期的坚持求索产生创造的力量，长期的坚持探索产生创造的幸福。
欧阳国胜：教师工作是一种默默耕耘而不求人“看见”的良心活，是无需监管也要长期尽心去做好的一份天职。教师要“站着”教书育人，才会幸福。我在即将出版的《做幸福的引领者》一书中，结合《爱的艺术》谈到，教师对学生及对教育之爱，并非任何人都能轻易沉迷其中，需要你积极发展全部个性，形成一种创造性人格及爱“自己邻人的能力”。显然，这是一种罕见的品质，也就注定“获得爱的能力是一个难以达到的目标”（弗洛姆语），它回答了为什么多数教师难以得到幸福。同样，它也揭示了教育工作最核心的素养之一就是爱和激情。换个角度说，对职业境界的追求其实也是一种道德修养，一种人生修养。黑塞在《读书：目的与前提》中说：“真正的修养不追求任何具体的目的，一如所有为了自我完善而做的努力，本身便有意义。对于教养也即精神和心灵完善的追求，并非朝向某些狭隘目标的艰难跋涉，而是自我意识的增强和扩展，从而使我们的生活更加丰富多彩，享受更多更大的幸福。”教师要学会不止于获取特级或正高等某些具体的头衔名号，而应追求自我完善，并意识到这种追求本身就是一种幸福，这样的教师才能拥有真正的职业修养与职业幸福。
作者：郜云雁
