春天，万物复苏，却也暗藏“危机”。有一种晕，专挑春天发作，让人天旋地转，恶心想吐，甚至寸步难行，它就是——耳石症。
耳石症，为何“偏爱”春天？
临床数据和医学研究均显示，春天，尤其是3月份左右，是耳石症的高发期。这并非巧合，而是与春季的气候特点和人体状态息息相关。
气候多变： 春季气温起伏不定，气压变化频繁，容易影响内耳血液循环，诱发耳石脱落。
疲劳过度： 一年之计在于春，很多人春季工作繁忙，作息不规律，睡眠不足，导致身体抵抗力下降，更容易受到耳石症的“侵袭”。
基础疾病： 高血压、高血脂等慢性疾病患者，春季容易出现血压波动、血液粘稠度增加，导致内耳供血不足，诱发耳石症。
耳石症，如何识别？
耳石症导致的晕，与普通头晕有所不同，可以从以下4个方面进行鉴别：
良性自限： 耳石症属于良性眩晕，一般一周左右可自行缓解，但头晕恶心的过程非常痛苦，外出活动还存在跌倒风险。
阵发发作： 每次发作持续时间短暂，通常只有几秒或数十秒，很少超过1分钟。
位置诱发： 头部位置变化时诱发眩晕，例如早晨起床、半夜翻身、躺下或起身的瞬间，抬头、低头时出现晕感，而头部静止时晕感消失。
天旋地转： 眩晕的感觉是天旋地转，仿佛自身或周围环境在旋转，还可能出现恶心呕吐、行走不稳等症状。
远离耳石症，预防是关键！
规律作息，避免熬夜： 保证充足的睡眠，避免过度劳累，让身体得到充分的休息。
适度运动，增强体质： 选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高免疫力。
控制基础疾病： 高血压、高血脂等慢性疾病患者，要积极控制血压、血脂，保持血管健康。
保持良好心态： 避免情绪波动过大，保持心情舒畅，有助于预防耳石症的发生。
如果出现耳石症症状，也不必过于惊慌，及时就医，接受专业治疗，大多数患者都能得到良好的恢复。
记住，春天是美好的，但也要警惕“耳石”作祟，做好预防，才能尽情享受春天的美好！
